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日志

分享 8月份跑量294公里,因为有一个星期跑休了,跑量应该也过得去。
2014-9-4 16:08
8月份温度不高,一直在断断续续的下雨,温度很好,跑量应该不错。
659 次阅读|1 个评论 热度 1
分享 8月8日-31日,跑量294公里,跑量一般。
2014-9-4 16:04
8月08日,13.00公里,用时1个小时20分钟,航华公园。 8月09日,23.00公里,用时2个小时30分钟,航华公园。 8月11日,19.00公里,用时2个小时00分钟,航华公园。 8月12日,19.50公里,用时2个小时03分钟,航华公园。 8月14日,15.00公里,用时1个小时30分钟,航华公园。 8月15日,20.00公里,用时1个小时57分钟,航华公园。 ...
706 次阅读|0 个评论
分享 8月1日-7日,跑休一个星期。
2014-9-4 15:53
7月30日到8月7日,休假一个星期,在老家避暑,一天都没有跑,每天喝酒来着。
647 次阅读|2 个评论 热度 1
分享 7月份跑量307.0公里,跑量少了,主要是太热了。
2014-9-4 15:51
7月份跑量307.0公里,跑量少了,主要是太热了,不想跑。
649 次阅读|0 个评论
分享 7月11日-31日,跑量185.5公里,明显少了。
2014-9-4 15:50
7月11日,15.50公里,用时1个小时43分钟,航华公园。 7月14日,20.50公里,用时2个小时06分钟,航华公园。 7月15日,20.00公里,用时2个小时10分钟,航华公园-文化公园。 7月18日,18.50公里,用时2个小时03分钟,航华公园。 7月20日,20.50公里,用时2个小时05分钟,航华公园。 7月22日,19.50公里,用时1个小时56分钟, ...
707 次阅读|0 个评论
分享 7月1日-10日,合计跑量121.5公里,跑量适中。
2014-7-10 20:26
7月1日,20.00公里,用时2个小时09分钟,航华公园。 7月3日,20.50公里,用时2个小时13分钟,航华公园。 7月4日,22.50公里,用时2个小时20分钟,航华公园-文化公园。 7月7日,20.50公里,用时2个小时06分钟,航华公园。 7月8日,18.50公里,用时1个小时56分钟,航华公园。 7月10日,19.50公里,用时2个小时15分钟,航华公 ...
1007 次阅读|9 个评论 热度 5
分享 6月份合计跑量329.2公里,加油!
2014-6-29 16:14
基本按照跑2休1的原则,每次18-20公里左右,但是,有的时候出差、下雨或者偷懒并没有完全这样执行。 MAF180还在继续调试中,目前还没有看到明显的效果.....
428 次阅读|8 个评论 热度 4
分享 6月21-30日,合计跑量110.5公里,平均量
2014-6-29 16:09
6月23日,跑20.0公里,用时2小时03分钟,航华公园。 6月24日,跑20.0公里,用时2小时01分钟,航华公园。 6月25日,跑18.5公里,用时1小时43分钟,航华公园。 6月28日,跑31.0公里,用时3小时1-分钟,航华公园-机场线路。 6月20日,跑21.0公里,用时2小时10分钟,航华公园。 合计跑量:110.5公里。
307 次阅读|0 个评论
分享 6月10日-20日,跑量合计:133.5公里;跑量不错
2014-6-24 20:57
6月11日,跑19.0公里,用时1小时57分钟,航华公园-文化公园。 6月12日,跑19.0公里,用时1小时59分钟,航华公园-文化公园。 6月15日,跑19.5公里,用时1小时58分钟,航华公园-文化公园。 6月16日,跑18.0公里,用时1小时40分钟,航华公园。 6月18日,跑19.0公里,用时1小时56分钟,航华公园。 6月19日,跑19.0公里,用 ...
1166 次阅读|22 个评论 热度 7
分享 6月1日-10日跑量85.2公里,貌似跑少了。
2014-6-10 20:36
6月3日,18.20公里,用时1个小时50分钟,航华公园。 6月5日,14.50公里,用时1个小时26分钟,航华公园。 6月6日,14.50公里,用时1个小时30分钟,航华公园。 6月8日,23.00公里,用时2个小时22分钟,航华公园-机场线。 6月9日,15.00公里,用时1个小时32分钟,航华公园。
430 次阅读|6 个评论 热度 4
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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