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分享 2012跑步计划
帝释天 2011-12-31 17:20
2012的计划如下: 日常训练为隔一天跑一次,每次1个小时(13-14公里左右),周末跑一个中长距离2个小时(25-26公里左右)。赛前3个月跑2-3个长距离30-35公里左右,希望能在年底跑出一个满意的全程马拉松。 马拉松比赛:2012年至少要参加2-3个半程马拉松,一个全程马拉松。半程可以选北京、大连、扬州等,全程当 ...
个人分类: 2012跑步计划|254 次阅读|0 个评论
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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