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日志

2013年7月14日,Sunday,Kevin的首3千米,配速@720

已有 909 次阅读2013-7-23 14:26

2013年7月14日,Sunday,儿子的首3千米,配速@720
           周六时,儿子看我经常去跑步也想学学就和我去逛了逛,跑了300米他就岔气了,就走了5K回家,我继续再酱油跑了8K。
       今天晚上,儿子还是要求去跑步,好吧,带上他一路要求他压住速度,控制呼吸,原本1500米的训练完成后,他说还不累,还要再跑,好吧,再整1500米。他说感觉不错,儿子的首次长跑3千米就完成了呃。我把儿子送回家,然后继续跑了8K,有点累,拉伸回家。
       里程11K,迪卡侬Kalenji紧身裤,跑步T恤,佳明410跑表,Adidas Boston3 wide 197KM

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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