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日志

分享 8月13 早划船: 2014-8-13 09:00; 划船40分钟 8.28公里强度10.2/2KM 频率20/min; 733 次阅读|0 个评论

分享 7月24日玩划船机的杯具是总磨屁股: 2014-7-24 15:45; 玩划船机的杯具是总磨屁股，现在跑步、划船的罪都的受！; 1053 次阅读|0 个评论

分享 6月10日，腹肌略有雏形: 2014-6-10 10:27; 昨天入了30kg的哑铃，大胸就靠他了。腹肌练习近1个月，效果明显，略有雏形！; 889 次阅读|0 个评论

分享 5月20日，下午，跳绳，1850下，35分钟: 2014-5-21 11:03; 腹肌计划执行5天，断肉计划1天; 770 次阅读|0 个评论

分享这雨，下了有1个月了吧: 2014-5-20 16:43; 完全打乱节奏啊; 811 次阅读|0 个评论

分享 5月13日，跳绳35分钟，2000下，单次记录300下: 2014-5-14 10:26; 这次跳完，小腿没那个抽。今天早上下楼也没感觉，有进步。; 788 次阅读|1 个评论

分享 3月30日，重回10公里: 2014-3-31 14:05; 3个月的休整，重回10公里。苦乐自知。; 368 次阅读|0 个评论

分享已经恢复到9公里了，前途漫漫: 2014-3-17 10:51; 已经恢复到9公里了，前途漫漫; 442 次阅读|0 个评论

分享今天看了《无器械健身》，nb: 2014-1-16 11:18; 涨姿势了，回家照这做，不用去健身房了。省钱啊; 501 次阅读|0 个评论

分享全马过后还是受伤了: 2014-1-15 10:46; 左腿膝盖外侧跑步过程刺痛。经过两次测试，果断休息。先休息1周看看效果; 541 次阅读|0 个评论

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代码非法33

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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