日志

2/7 跑步机10k 间歇3.5*1000 又跑崩了

已有 943 次阅读2017-2-7 15:29 | 跑步机

大概半个月没跑速度。不过由于过年增了肥，跑不动，反正体感不好受。

坡1

10 1k

10.5-12 1k

14.4 1k with 6 3min

跑了3组

第四组跑到500m 就跑不动了，手指都肿了，摆臂也酸，肌肉退化的真tm快！

6 2min

12 3k

10 500m 这是离开跑步机慢跑回家洗澡吃饭饭。

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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