日志
- 分享 跑步日志12月19日，累计跑量149公里
- 12月19日（周日）-11 / -1°C小雪转多云，西南风小于3级，湿度：81%。4点20分起床，4点45到6中，本来打算跑10圈，和大家一起跑，不知不觉就跑了25圈，用时64分。回家拉伸，跑量14公里（其中操场10公里）。 本周12月13日—19日，跑步4次，跑量46公里（其中操场30公里）本月累计100公里。
- 分享 跑步日志12月18日，累积跑量135公里
- 12月17日（周五）跑休 12月18日（周六） -10 / -3°C 晴转多云，南风小于3级，湿度：66%。4点05分起床，4点35到6中，昨天下了点小雪，地上的雪不是很厚，和大家一起扫雪，到5点10分，跑15圈，用时39分。订了个“海盗”帽子，明天就能戴上了，天冷时只露眼睛，保暖很重要啊，要不冻的脸很疼。回家拉伸，仰卧起坐 ...
- 分享 跑步日志12月16日
- 12月14日（周二）跑休 12月15日（周三）-26/ -18°C外面太冷，继续跑休 12月16日（周四）-20 / -13°C多云转小雪，西南风3-4级，湿度：69%。4点05分起床，4点40到6中，跑25圈，用时62分钟，休息了2天，今天一点都不累，天也不是非常冷，感觉很好。回家全面拉伸，仰卧起坐100个，跑量14公里（其中操场10公里） ...
- 分享 跑步日志12-13
- 12月13日（周一）-24 / -16°C，晴，西风小于3级，湿度：61%。4点10分起床，穿上新买的护臂和护膝，戴上厚手套，4点40到6中，昨天下了一点小雪，有一层薄雪，和大家一起扫雪，到5点20分，跑10圈，用时25分，腿有些酸疼就没再多跑，到馆里拉伸了一会，和大家唠会儿嗑，回家后又全面的拉伸，仰卧起坐50个。跑量8公里（其中 ...
- 分享 跑步日志12月12日
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12月12日（周日），-23 / -14°C，小雪，西南风小于3级，湿度：53%。4点起床，天没下雪，4点40到6中，跑25圈，用时65分钟。今天和王姐一起跑，在15圈时就感觉非常累，后来又跑10圈好点了，可能是4天没跑造成的，有些冻手，明天戴厚手套。今天馆里没开，在外面拉伸了一会，边拉伸边出汗，还点捂严点，天还是很冷的 。 ...
- 分享 跑步日志12月8日—12月11日
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12月8日（周三）有些累，跑休，看来10公里的量要持续一段时间了。 12月9日（周四）下雪，跑休 12月10日（周五）又下大雪， 继续跑休，雪停明早就扫雪。 12月11日（周六）—23至—15度，晴,西北风3-4级。4点15起床，这小风还挺冷，膝盖有点凉，脸也冷，把帽子拉下来，只露眼睛，好点了，4点40到6中，开始和大家一起 ...
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