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日志

分享 跑步日志5-9,跑量16K,年累积跑量468K
2015-5-9 08:00
5月9日(周六),晴,4~17℃,北风2级,湿度:72%。4点起,4点35分到6中,跑了30圈(12K),用时107。跑量16K。年累积跑量468K。 今天是我们队友,二陈,高义,高越强,杨光等,去大连参加大马的比赛,祝愿他们在42公里的路程上取得优异的成绩。
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分享 跑步日志5-7,跑量20K,年累积跑量452K
2015-5-7 07:59
5月7日(周四),小雨,4~18℃,东南风2级,湿度:22%。3点30分起,4点05分到6中,跑了40圈(16K),用时130。跑量20K。年累积跑量452K
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分享 跑步日志5-5,跑量18K,年累积跑量432K
2015-5-5 07:56
5月5日(周二),多云,6~18℃,西南风4级,湿度:32%。3点30分起,4点10分到6中,跑了35圈(14K),用时120左右。跑量18K。年累积跑量432K。 今天和行行,练了几个快的,一圈都1分40了,只能坚持一圈,这气都喘不上来了。瞬间把我拉爆。慢跑几圈,他们又上来,就又拼命 ...
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分享 跑步日志5-1,跑量21K,年累积跑量414K,净月潭环潭
2015-5-1 12:47
5月1日(周六),多云,13~29℃,四南风4级,湿度:18%。3点半起,4点到集合地点,集体到净月潭,4点32分开跑,环潭1圈(21K)用时1小时56分钟。跑量21K。年累积跑量414K。
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分享 跑步日志4-30,跑量20K,年累积跑量393K
2015-4-30 08:36
4月30日(周四),晴,16~28℃,西南风3级,湿度:47%。3点半起,4点06到6中,跑了40圈(16K),用时1小时30分钟。跑量20K。年累积跑量393K。 4月跑步13次,跑量253K。净月潭1次34K,大坝2次30K+21K。
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分享 跑步日志4-29,跑量20K,年累积跑量373K
2015-4-29 08:44
4月29日(周三),晴,15~29℃,西南风2级,湿度:44%。3点半起,4点到6中,跑了40圈(16K),用时1小时30分钟。跑量20K。年累积跑量373K。
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分享 跑步日志4-27,跑量16K,年累积跑量353K
2015-4-27 08:29
4月27日(周一),多云,14~28℃,四南风4级,湿度:38%。3点半起,4点15到6中,跑了30圈(12K),用时1小时10分钟。跑量16K。年累积跑量353K。 周六的净月潭,环潭2圈34K,有些累,全身都不舒服,可能还有点小感冒,周日跑休一天,今早慢跑排酸,跑后出了不少的汗 ...
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分享 跑步日志4-27,跑量16K,年累积跑量353K
2015-4-27 08:25
4月27日(周一),多云,14~28℃,四南风4级,湿度:38%。3点半起,4点15到6中,跑了30圈(12K),用时1小时10分钟。跑量16K。年累积跑量353K。 周六的净月潭,环潭2圈34K,有些累,全身都不舒服,可能还有点小感冒,周日跑休一天,今早慢跑排酸,跑后出了不少的汗 ...
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分享 跑步日志4-25,跑量34K,年累积跑量337K
2015-4-25 10:14
4月25日(周六),晴,15~26℃,四南风4级,湿度:18%。3点半起,4点到集合地点,集体到净月潭,4点25分开跑,环潭2圈(16K+18K=34K)用时3小时30分钟。跑量34K。年累积跑量337K。
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分享 跑步日志4-23,跑量20K,年累积跑量303K
2015-4-23 07:46
4月23日(周四),多云,4~18℃,四北风3级,湿度:29%。3点半起,4点到6中,跑了40圈(16K),用时1小时28分钟。跑量20K。年累积跑量303K。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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