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日志

分享 跑步日志7-5,跑量22K,年累积跑量869K
2015-7-5 10:55
7月5日(周日),多云,16~28℃,西风2级,湿度:46%。3点20分起,4点05分到6中,跑了45圈(18K)。用时1小时35,跑量22K。年累积跑量869K。 6月跑步10次,跑量196K,净月潭3次,其中全程42K1次。
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分享 跑步日志6-28,跑量21K,年累积跑量847K
2015-6-28 14:51
6月28日(周日),多云,20~29℃,西南风2级,湿度:48%。早上4点,民丰街与自由大路集合,大家一起去净月潭,净月潭环潭一圈加上高尔夫里一圈21K,用时208,跑量21K,年累积跑量847K。
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分享 跑步日志6-27,跑量22K,年累积跑量826K
2015-6-27 07:32
6月27日(周三),多云,20~30℃,南风2级,湿度:78%。3点05分起,3点35分到6中,跑了45圈(18K)。用时1小时40,跑量22K。年累积跑量826K。
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分享 跑步日志6-24,跑量14K,年累积跑量804K
2015-6-24 09:16
6月24日(周三),晴,20~31℃,南风2级,湿度:59%。3点40分起,4点15分到6中,跑了25圈(10K)。用时1小时,跑量14K。年累积跑量804K。昨天收到5月31日秦皇岛线上马拉松奖牌(全程)一枚,非常高兴。
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分享 跑步日志6-20,跑量21K,年累积跑量790K
2015-6-20 15:45
6月20日(周六),晴,17~29℃,西风1级,湿度:21%。早上4点,民丰街与自由大路集合,大家一起去净月潭,净月潭环潭一圈加上高尔夫里一圈21K,用时120,跑量21K,年累积跑量790K。
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分享 跑步日志6-16,跑量10K,年累积跑量769K
2015-6-16 07:43
6月16日(周二),晴,19~31℃,西风2级,湿度:62%。4点10分起,4点30分到6中,跑了15圈(6K)。跑量10K。年累积跑量769K。排酸跑。
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分享 20415年净月潭全程越野马拉松
2015-6-13 18:35
6 月 13 日,净月潭环潭全程越野马拉松。 这个是今年我跑的正式的全程马拉松,净月潭里,人山人海,来自全国各地热爱马拉松的朋友,汇聚在这里,大家的热情高昂。 这次是越野马拉松,也可能是全国最难的马拉松赛事,说它难,是因为,要不断的上山下山,沿着净月潭,在环潭周围的森林里 ...
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分享 跑步日志6-13,跑量42K,年累积跑量759K
2015-6-13 18:33
6月13日(周六),晴,15~25℃,北风2级,湿度:47%。早上6点30,公平路集合,大家一起去净月潭,参加马拉松比赛。8点30发枪,净月潭越野赛42K,用时445,跑量45K,年累积跑量759K。
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分享 跑步日志6-7,6-9,跑量24K,10K,年累积跑量714K
2015-6-9 08:37
6月7日(周日),晚上7点10起,7点35到伊通河大坝(自由大桥与塞得大桥),跑了5圈(18K),用1时45分。跑量24K。年累积跑量704K。 6月9日(周二),雷阵雨,15~25℃,西南风2级,湿度:67%。4点10分起,4点45分到6中,跑了15圈(6K),用时35。跑量10K。年累积跑量714K ...
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分享 跑步日志6-4,跑量20K,年累积跑量680K
2015-6-4 07:26
6月4日(周四),多云,15~29℃,东南风2级,湿度:43%。3点30分起,4点10分到6中,跑了40圈(16K),用时120。跑量20K。年累积跑量680K。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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