日志
- 分享 2013/4/16 晨跑滨江
- 5:40起，短打，五指出门，踏着春天的路线，看着春天的美景，呼吸春天的气息，踏着大地，轻松的跑起，感受春天里美好的气息，满心的欢悦。 沿着世纪大道，嫩绿的香樟，在风中沙沙欢呼，婀娜的紫藤，随风摇摆，路边的各色的花儿，也在摇曳欢呼，庆祝春天的到来。经商城路过八佰伴天桥，到张杨路，直抵黄浦 ...
- 分享 2012.11.13滨江晨跑
- 5:30醒，纠结是否起来跑步，起？不起？眯着眼睛假装睡觉，忍受不了这种纠结，起！ 6：00洗漱毕，紧身长裤+短T，出门。冬天的风冷飕飕，我知道天气很冷，还是强迫自己跑出去，去适应冬天的早晨，感受冬天的早晨，享受挑战咬牙刺骨冷澈后的兴奋 ...
- 分享 2012/6/15 雨中晨跑滨江
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周一就到温州了，一直休息，内心里，骨子里的懒主义一直不想跑，哈哈。看着群里那些跑速度，跑量的跑友们寒暄着，今天多少KM，多少KM/mins,我忍着，你们爱跑跑去吧，等多数进了伤兵营，再看你们多能跑。（这种心态不好！ ） 早晨6:15醒，终于熬不住，起。短打出门，下气了毛毛雨，于跑 ...
- 分享 2012/6/6 微雨夜跑滨江
- 这几天上海天气很凉爽，适合跑步，回上海后一直坚持晨跑滨江——10KM的健康跑。昨晚加班，累，早晨就没跑。下午下了小雨，路面还没干。饭后，休息到7:30，还是忍不住，短打出门，开跑。天空飘着几点雨，脚踩着湿漉漉的地面，嗤嗤响，没跑出一步，都能感觉到，听到这种美妙的声音，心里就特别的轻松舒畅，犹如 ...
- 分享 2012/5/29 重回滨江道晨跑
- 出差一直在外地，恍惚之间2个月都过去，去时树叶抽芽，回来时已是枝繁叶茂，时间过的好快！ 早晨5:40醒，继续睡，睡得好舒服啊！再醒时，琢磨还要不要在睡会，透过窗户看着外面这么好的天气，不能浪费了！迷糊中跃起，6:30收拾出门，跑步。 早晨的太阳已经高高挂起，天空明净蔚蓝 ...
- 分享 2012/5/15 心向远方，奔跑不息——记北京TNF50KM越野
- 给自己一个出去的理由，不停的奔跑，在路上。人生的路很短暂，为了让自己的生命更绚丽灿烂，更丰富，我们都再折腾了。我们无法延长它的长度，但我们可以延长它的宽度。 因为很久没有回北京—读书曾经带过的地方，借此次比赛机会，回去玩玩，顺便看看，跟同学聚聚，和跑友欢乐下。于是，2月份 ...
- 分享 2012/3/22 源深体育馆变速跑
- 6:26晨起，拉压，出门。 源深塑胶跑道上已经是人头攒动，大家都热火朝天的开聊开跑了。前4圈慢跑，热身。然后4*400.期间慢跑200M后再加速跑400。 5ＫＭ毕，大汗淋漓，但感觉不舒服。不知是否像跑友说的，训练量不够，训练不合理？！
- 分享 2012/3/21 世纪公园
- 6:16起，短打出门。晨风清冽，花香扑鼻，鸟儿高唱，心情舒畅。短打，手臂、膝盖没有收到保护，吹着清冷，身上出汗，手脚冷的发麻，迈不开步子，跑不动。 经源深抵科技馆，至世纪大道，开始绕圈，绕道民生路往北到张杨路，7:08分到家。 回家后，膝盖隐隐有点痛，怕是风 ...
- 分享 2012/3/19 滨江一圈
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雾锁浦江书写外滩风云，花开申城报喜滨江春天。 短打出门，晨跑滨江一圈，10KM+，用时53mins. 花开枝头 老船厂夜色 路灯 花蕾 怒放的生命 如花般灿烂
- 分享 2012/2/12 源深排酸
- 周六去佘山越野跑，路线如下 http://j.map.baidu.com/y1Wwd 。8:35开始跑，连跑带走兼爬山拍照到11:30，到佘山镇上吃饭，12:00开始继续徒步+跑步，上东西佘山转悠一圈，1:40到佘山地铁站。断续的差不多4个小时。跑完没感觉很累，只是大腿感觉有点酸痛。 周日休整。 周 ...
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