20101121 2010-11-21

今天天气多云，最高温度20最低温度12，气候良好，但是有轻度的雾，污染度轻度，上海自世博结束以后污染度又有回升。昨天跑了7000米今天5000米健身慢跑，这几 ...

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20101114 2010-11-14

好长一段时间不写日记了，前段时间一直有些小伤，不是腰痛就是髋骨痛，跑步也是断断续续的不是每天跑，慢跑4-5000米的。这个星期身体有些恢复，但是腰还是有 ...

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20101017 2010-10-17

今天天气晴到多云最高24度最低16度。上星期五不小心把腰闪了一下，觉得有点痛，贴了两幅麝香止痛膏，感觉还可以。原来是想在这个星期双休日跑个一万米的，但 ...

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20101005 2010-10-05

今天天气晴好，最高温度25度，最低温度16度，昨天跑休。今天早上6:30出去晨跑，因为比较晚，海堤上早锻炼的人相对比较少，风也不大，非常适合晨跑。今天跑到大 ...

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20100918 2010-09-18

今天天气晴到多云最高温度32度，气候很好。但是我在星期四9月16日起开始感冒，喉咙痛，胸口闷，咳嗽吐不出痰，好像还有点微热，去公司门诊部看了一下，配药：头 ...

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20100912 2010-09-12

今天天气阴到多云最高温度29度，早上6点晨跑，跑6400米，天气阴天湿度比较高，跑到5000米的时候，衣服全湿了，感觉有点凉，干脆把衣服脱掉，赤膊跑了1500 ...

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