今天天气晴到多云最高24度最低16度。上星期五不小心把腰闪了一下，觉得有点痛，贴了两幅麝香止痛膏，感觉还可以。原来是想在这个星期双休日跑个一万米的，但是一想腰有点受伤，还是太平一点少跑一点先让腰恢复了，以后跑的机会有地是，昨天和今天各跑了5k好像腰也有点恢复了。