一直在跑的日志 - 跑步圣经（跑圣）

2012-9-23 10:51

9 月 23 日一晃两个月过去了，平时依然繁忙，但锻炼一直坚持得不错，健身房运动似乎对型体雕塑很有帮助。 9 月初过的生日是非常难忘的一次，闪糖全家三口来捧场，还约了狼哥狼嫂。收到大家的祝福和礼物，品尝了糖糖做的抹茶红豆慕丝蛋糕，味道 ...

2012-7-22 11:53

7 月 5 日 -21 日最近基本延续锻炼习惯，每周一次杠铃操，一次普拉提，一次舞蹈，两次动感单车，跑步 1-2 次， 6-9 公里不等。工作不太顺，心绪烦乱，整天盼着周末，唯有运动开解。

2012-7-5 17:17

6 月 1 日 -7 月 4 日时间过得好快，都一个多月了。当然，我运动方面没偷懒，就是忙的笔头有点懒了。先汇报一下运动状况：这段时间基本是每周运动 5 天，跑步 1-2 次， 6-8 公里；其余时间在健身房练练动感单车，普拉提， b ...

2012-6-1 16:45

5 月 10 日 – 31 日 5 月 10 日 body jam + 普拉提 5 月 12 日跑步 6 公里 5 月 14 日动感单车 2 节课 5 月 15 日跑步 5 公里 5 月 17 日 body jam + ...

2012-5-9 23:08

4 月 24 日休息 4 月 25 日跑步 5 公里 4 月 26 日 Body Jam + 普拉提 4 月 28 日出发去扬马 4 月 29 日欢乐的扬马：本次主要任务是做后援，因为找不到司机存包，出门晚了，打车一路 ...

2012-4-23 22:26

4 月 8 日 - 23 日这一拖就是好久啊！最近基本以健身房锻炼为主，参加了一次 50 公里毅行，以下是汇报： 4 月 8 日动感单车共两堂课 4 月 9 ...

2012-4-8 12:08

3 月 25 约跑，走跑结合 7 公里（髂胫束痛 3-4 公里复发） 3 月 26 快走 6 公里 3 月 27 快走 6 公里 3 月 28 快走 3 公里 3 ...

2012-3-25 11:11

3 月 12-18 日快走共 28 公里 3 月 12 日 6 公里 3 月 13 日 5 公里 3 月 14 日 ...

2012-3-12 19:41

快走如下： 3 月 5 日 3 公里 3 月 6 日 4 公里 3 月 7 日 6 公里 3 月 8 日 5 公里 3 月 9 日 5 公里 3 月 10 日 3 公里 3 月 11 日 5 公里 ...

2012-3-5 18:04

上周具体如下：周一：没来及锻炼周二：陪朋友去料理课，结果吃了一肚子面包蛋糕回家睡觉，没锻炼周三：发奋图强，快走 6 公里周四：继续发奋，快走 6 公里 ...

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