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分享跑步书籍下载地址: juju8213 2016-3-2 10:52; http://bbs.runbible.cn/forum.php?mod=viewthreadtid=456784page=1#pid3121477。; 个人分类: 跑步知识|1243 次阅读|1 个评论热度 1

分享膝关节疾病的诊断治疗（视频，转）: juju8213 2013-7-30 09:27; http://www.56.com/u97/v_Njc2NTc5MTg.html#st=4fromoutpvid=Njc2NTc5MTg。仅供参考。; 个人分类: 跑步知识|617 次阅读|2 个评论热度 2

分享太极跑（转）: juju8213 2013-7-20 15:57; 在太极中，动如 “ 行云流水，连绵不绝 ” ，就是说肌肉和关节要放松使动作连贯流畅。跑步也是如此，如果你想要提高跑步效率，必须首先提高身体的联动性，就是说跑动时整个身体要动起来。太极讲究从体内发力，力来自于身体内部，经过肩膀和臀部传递到胳膊和腿部。练武术时，如果肩膀和臀部绷着，出拳或出腿 ...; 个人分类: 跑步知识|515 次阅读|0 个评论

分享跑步姿势要点（转）: juju8213 2013-7-19 20:28; 1、摘自跑姐的《传说中的“太极跑”》：太极跑，我的体会是跟打太极一样，全身放松。主要是松腰、胯，用腰部和腹部发力。这一点我在读《天生就会跑》里找到印证，书里的神奇女跑不高手“女巫”就是这样发力的，用她“平滑结实的小腹”。髋关节就是太极里讲的胯，是上下灵活传递身体力量的传送轴，把手臂的力量和腰腹力量 ...; 个人分类: 跑步知识|472 次阅读|0 个评论

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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