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日志

分享 yun: 2010-4-26 00:10; 心情不好本来就打算出去小跑一下出点汗就回来了结果没控制住又跑high了唉怎么会这样? 昨天刚跑了个10k 还没休息好啊; 个人分类: 跑事|408 次阅读|7 个评论

分享第一个10k: 2010-4-24 20:03; 2.7 开始跑步，极限2k 3.10 第一个5k 4.24 第一个10k 这进步得是不是快了点？按这速度杭马的时候可以直接上全马了 bravo！ 3-7是在小树林里跑（人造的），算是半越野吧感觉脚力不够 6处差点把脚给崴了越野难度还是大了点以后不整了还是老老实实的跑圈能跑全马了再越野; 366 次阅读|12 个评论

分享昨天意外发现一地儿: 2010-4-24 13:44; 就是短了点直线不到500m 环境是没得说下午去爽一把大不了多几个来回怎么说也比操场有意思; 369 次阅读|8 个评论

分享今晚高潮了: 2010-4-22 21:39; 操场赤脚20min 疼了没过瘾回家换鞋继续公路6k/35min 爽！; 个人分类: 跑事|196 次阅读|2 个评论

分享周末骑行：杭州-临安-杭州: 2010-4-17 21:24; 170K 10h 吃了一路的灰此行的一大发现是体能较去年同期有大幅上升：累是难免的，但170K之后仍未到达体能极限，这个的确有些意外。一年前曾骑过趟20K的短途，结果下来后腿发飘，人都站不稳。和现在相比是天壤之别。不用说，肯定是跑步的效果了。我会一直跑下去。For now and forever。; 424 次阅读|9 个评论

分享跑: 2010-4-15 21:01; 晚上操场35min 早泄了没尽兴; 个人分类: 跑事|416 次阅读|4 个评论

分享突破: 2010-4-13 21:22; 晚上状态相当好 40min 路程没记估计7K左右腿疼没出现小喘爽！向1h/10k又迈进一步; 个人分类: 跑事|212 次阅读|4 个评论

分享变化: 2010-4-11 09:13; 跑了两个多月了有两点变化最明显 1.胡子长的贼快。以前是一礼拜一刮，现在两天不刮胡渣子就出来了。 2.口味变淡了。尤其是北京回来之后，家里没一盘菜是不觉得咸的。本来不大喜欢胡萝卜那股味，昨天下午抓了根当水果几下就吃完了，还觉得甜甜的挺好吃。 3.腰和腿都细了圈，体重没变。这个我倒没注意，还是我妈说 ...; 264 次阅读|9 个评论

分享小雨: 2010-4-8 17:51; 25min; 个人分类: 跑事|169 次阅读|0 个评论

分享哈哈: 2010-3-29 21:08; 326 次阅读|0 个评论

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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