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日志

分享 8.6k 46'36"
2010-6-15 19:51
大腿拉伤以后 忽然找不到刚开始跑步时的那种乐趣 跑步变成了一件应该做的事 一件完全没有目的事 就这么单纯的跑着 不知道是好是坏
个人分类: 跑事|423 次阅读|4 个评论
分享 5.35K 28"08"
2010-6-10 20:09
通宵果然耗体力 白天睡了2小时 还是昏昏沉沉 晚饭的时候逼着自己跑了会 真累! 今天还得通宵   
个人分类: 跑事|427 次阅读|6 个评论
分享 7.6k 35'53"
2010-6-10 01:45
恢复的不错 呵呵 晚上得通宵赶东西 唉~
个人分类: 跑事|356 次阅读|2 个评论
分享 Free Life - Dan Wilson
2010-5-30 11:21
生活充满了阳光~  http://player.youku.com/player.php/sid/XMTc1OTU5MjY0/v.swf
409 次阅读|3 个评论
分享 10k 48’34”
2010-5-29 12:43
第三个10k 下步目标进45
个人分类: 跑事|341 次阅读|4 个评论
分享 早上6k30min 晚上游泳
2010-5-25 13:39
明天来个lsd
个人分类: 跑事|311 次阅读|0 个评论
分享 training plan from Runnersworld.com
2010-5-19 23:55
training plan from Runnersworld.com
传说中的专业网站给我定的训练计划 easy run 接近7min/km 也太easy了吧  用这种速度跑10k我会憋死的 看到这个我就对这东西失去信心了
225 次阅读|2 个评论
分享 19.05.10 06:32 5.59 km 29:56 11.2 km/h
2010-5-19 20:25
下了三天雨 连续两天在雨里跑
个人分类: 跑事|404 次阅读|1 个评论
分享 echoes of the rainbow
2010-5-16 16:39
mp3里现在只有这首歌  夜跑的时候一遍一遍地在听  感到从未有过的平静  就想一直这样跑下去   http://www.xiami.com/widget/0_1769235267/singlePlayer.swf
386 次阅读|2 个评论
分享 还是沉不住气啊(昨天的)
2010-5-16 09:14
 刚塑胶回来 有个小子老在我旁边晃 我加速他也加速 我慢一点他也慢一点 反正就是要在我前面一点 要是以前碰到这种人直接无视 说不定我还会再慢点 喜欢跑我前面就让你跑呗 跑了几个月了连五圈以上的都没见着过 跟小朋友斗劲有什么意思 今天也是碰着我心情不好 纠缠了一会一股气马上就上来了 立马加速彪了个两百 再 ...
个人分类: 跑事|209 次阅读|3 个评论
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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