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日志

分享 7.1: 2011-7-1 09:32; 休跑了一个月，健身时增加了外展肌的训练，一直感觉髂胫束紧张。今早试跑了1500米后，又开始疼，郁闷！静止心率也从55升到了60，准备学习游泳，来保持心肺功能。; 926 次阅读|0 个评论

分享重头开始: 2011-5-30 13:32; 休息了一个星期，今早试探性跑4km，还没来跑完就又杯具了。重新回到两年前，从头开始！; 923 次阅读|9 个评论

分享 5月24日: 2011-5-24 09:46; 4km后髂胫束疼痛，只跑了5.5km，一年多没有这样疼了，郁闷！; 1057 次阅读|6 个评论

分享 5月22日: 2011-5-22 21:01; 10km 46分32秒想跑近46分好难; 910 次阅读|5 个评论

分享 5.20: 2011-5-20 08:37; 上次跑完10km后膝盖发木，多休一天，今早重新穿A400在小雨中很舒服得跑完10km。以前天天穿着A400跑没什么感觉，现在看来支撑作用还是很强的。; 884 次阅读|0 个评论

分享 5月17日: 2011-5-17 08:40; 晨跑，气温16度，不知是没穿压缩裤不适应还是进入体能低潮期亦或是气温高，再加上4-5级的南风，跑得非常累，最后咬牙坚持下来10km。; 855 次阅读|2 个评论

分享 5月15日: 2011-5-15 09:17; 10km 47'49 天气很热，没有穿A400，后程感觉很疲劳，看来压缩裤的作用还是很明显的。; 477 次阅读|0 个评论

分享 5月13日: 2011-5-13 09:18; 晨跑10Km，47'02 天气越来越热，出了好多汗。; 407 次阅读|0 个评论

分享 5.11 10km: 2011-5-11 08:34; 雨后晨跑真舒服。; 472 次阅读|1 个评论

分享 5.9 10km: 2011-5-9 16:49; 在蒙蒙细雨中完成10km，本来想试下跑进46分，结果4km后开始肚子痛（晨跑一年多第一次出现），最后成绩48'17,反而成了最慢的一次。不能急，慢慢来吧。; 498 次阅读|0 个评论

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zbllm

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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