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日志

分享今天啥也没有干: 2010-12-17 22:08; 天气真好啊，这样好的天气什么都不想做，只想晒太阳。下午带狗狗在小区的草坪玩了半个多小时，给他们拍了几张照片，嘿嘿，小家伙们乐坏了。晚饭自己做包子，实在是太好吃了，一口气吃了四个上张我家白坨和多多的PP~ 白坨~ 多多~; 1264 次阅读|14 个评论

分享双十二日记——恢复锻炼了: 2010-12-12 22:01; 上马之后只恢复性的跑了两次3K，确切的说那不是跑，只能是遛弯儿。今天去了健身房，龟速慢跑一小时，8K，又踩了40分钟单车，出了一身汗，很舒服。健身房送了张月卡，于是带学生一起去。现在的90后体力真差劲，这家伙以6的速度在跑步机上跑了十分钟就不行了，单车踩一会就累得气喘吁吁 ...; 1399 次阅读|5 个评论

分享本周计划: 2010-5-24 09:23; 一直都是随意跑，没什么计划。不累就天天跑，累就休息几天。有时本打算跑6公里，结果跑了12公里。虽然这样也没什么不好，但好像无益于提高水平。所以，还是要有计划的跑。本周计划：（5月24日——5月30日）周一：操场，10公里；周二：健身房，30分钟慢跑热身，30分钟上肢器械，45 ...; 1526 次阅读|10 个评论

分享关于跑步的一点经验: 2010-2-10 22:22; 1、吃太饱，绝对跑不动。如果你饱餐一顿，两小时后去跑步，绝对是沉重的肉身，还可能胃不舒服。所以最好在饭后四个小时，消化的差不多了再去跑步。如果晚上跑，晚饭就不能吃太多了，否则你就得半夜去跑步。晚上吃点粥、青菜、水果、少量的肉这些好消化的东西，六七分饱即可，不要大鱼大肉。最好6点前吃完，这样9点 ...; 1659 次阅读|9 个评论

分享休息是为了跑的更好: 2010-1-6 21:58; 昨天跑了8公里，今天虽无不适，还是决定休息，为了明天持续跑下去。其实不大喜欢跑步机的感觉，像傻子一样，而且没有跑道舒服。但天气太冷了，又总是下雨刮风的，只好去健身房。好在还能练个瑜伽、器械啥的。自从上了此论坛，看到有这么多跑步高手能人之后，前几天一度兴奋的睡不着。。。脑袋里浮 ...; 1560 次阅读|9 个评论

分享 2010年第一天: 2010-1-1 22:33; 以跑步的方式开始，很好。希望将跑步坚持下去，能有机会参加一次马拉松。我会加油的~~~！; 1149 次阅读|2 个评论

黛二

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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