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日志

分享 11月25日 星期日 天气 阴 —2℃ ——6℃ 地点:北京
2012-11-30 11:56
11月25日 星期日 天气 阴 —2℃ ——6℃ 地点:北京 带着纠结的心情,拖着受伤的脚又一次来到帝都参加2012北马。 25日早上零度以下的温度寒意阵阵,为酱油而来,直到7.35才开始换衣服 ...
1484 次阅读|3 个评论 热度 1
分享 11月21日 星期三 天气 多云 6℃ ——11℃
2012-11-21 17:53
11月21日 星期三 天气 多云 6℃ ——11℃ 广马不得已放弃了,是否参加北马一直纠结犹豫中,周六跑8公里没出现不适,这两天感觉似乎又有减轻,现已决定出征北 ...
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分享 11月17日 星期日 天气 晴 4℃ ——16℃
2012-11-17 17:05
11月17日 星期日 天气 晴 4℃ ——16℃ 今天本来是第二届颐和盛世渭河暴走的日子,谁知因“死吧大”的原因一拖再拖,现在甚至主办方已不敢确定日期了。此类 ...
1420 次阅读|1 个评论
分享 11月11日 星期日 天气 晴 2℃ ——11℃
2012-11-13 08:17
11月11日 星期日 天气 晴 2℃ ——11℃ 今天是约跑的日子,昨天小雨淅沥沥,今早变成了阳光明媚,霞光万道。 自从公交站 ...
1352 次阅读|0 个评论
分享 10月30日 星期二 天气 多云转晴 7℃ ——18℃
2012-11-2 16:01
10月30日 星期二 天气 多云转晴 7℃ ——18℃ 今早6.05出门跑步,天还比较黑。跑到第一大圈约3公里多时,因光线不好受路面障碍物影响右脚踝扭伤 ...
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分享 10月26日 星期五 天气 小雨转多云 8℃ ——17℃
2012-10-26 10:37
10月26日 星期五 天气 小雨转多云 8℃ ——17℃ 6.05出门,老线路一大一小两圈,共8.6公里。 本来计划今天3大圈的跑量,因这次城马有西安特跑族活动项目,一 ...
1418 次阅读|1 个评论
分享 10月24日 星期三 天气 晴转阴 7℃ ——17℃
2012-10-26 10:35
10月24日 星期三 天气 晴转阴 7℃ ——17℃ 6.05点出门,从热被窝出来直接冲向黎明前的夜色中,有种莫名的畅快感觉。已是十月下旬,用凉意表达身体的感觉已不 ...
608 次阅读|0 个评论
分享 10月12日 星期五 天气 阴 14℃ ——21℃
2012-10-12 13:41
10月12日 星期五 天气 阴 14℃ ——21℃ 早上6.00起床,6.05出门,按老线路一大两小共三圈,跑11.9公里。 不戴表计时,不配心率带,完全没有了 ...
640 次阅读|1 个评论
分享 修炼九阴真经日记 第五十二篇
2012-9-4 10:28
修炼九阴真经日记 第五十二篇 MAF最大有氧心率训练法 9月2日 星期日 天气 多云转晴 地点:太原 温度 不详 ...
729 次阅读|2 个评论
分享 修炼九阴真经日记 第五十一篇
2012-8-30 13:17
修炼九阴真经日记 第五十一篇 MAF最大有氧心率训练法 8月30日 星期五 天气 晴 21℃ ——33℃ 预热跑15分,2公里; ...
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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