2013年6月总结 2013-07-02

本月出勤25天，跑休5天，月跑量365K，为历史最高单月跑量。 去年8月底开始受乱七八糟的各种伤病困扰，一直不能维持正常训练，体重也增加了5kg，1月厦马和2月港 ...

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5-6月四周小结 2013-06-26

最近四周先是高温，然后就黄梅天，虽然不利于跑步运动，但是本光一贯擅长在不利环境中取得突破，所以理所当然地跑量就上去了。 “黄道益”真是个好东西，又清 ...

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5/19-5/26一周跑步总结 2013-05-27

本周出勤5次，跑了53K。其中3次公路，2次铁臂山。周五独自跑了世纪大道-科技馆-世纪公园路线，一路上跑步的人挺多，还遇上一个组织的人在集结搞活动，黑灯瞎火地 ...

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5/16 雨跑21.2K，翻滚吧！酸奶曲奇 2013-05-17

昨晚下雨，换好衣服跑鞋，站在楼下看着淅淅沥沥的雨滴，纠结了2分钟又打退堂鼓回来了，被LP嘲笑。 今晚依旧下雨，换好衣服跑鞋，直接冲入雨中开跑，省得纠结。 ...

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5/13-5/14 坚持每天10K，膝盖意外受伤 2013-05-15

周日抓LP和贝贝收养的流浪猫“小灰灰”时，扑倒动作处理得不规范，把膝盖撞伤了，肿起并淤青了一片 子曰：轻伤不下火线，大伤休息两天，重伤暴力恢复。这两天天 ...

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5/11-5/12 13.7km银锄湖铁臂山 2013-05-12

周末两天空气污染严重，户外跑步很不科学！ 周日下午约跑，pm2.5浓度难得下降到100以下，围着银锄湖跑了5圈，其中带着小岛桑、老周、kid_loco、南郭跑了amazing ...

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