日志
[骑行知识] 骑行让你越来越年轻
伴随着城市生活节奏的加快，越来越多的人开始注重自己的身体健康，经常能看到早上有晨跑的，有骑行上下班的。
根据国外的一份资料显示，国外人越有钱，他骑车健身的旅程就越长。以英国为例，与英国最贫穷的1/5人口相比，该国最富有的1/5人口，平均每年骑自行车出游的路程长度是前者的5倍。
骑车出行正在成为一种时尚 ) 开着跑车证明自己社会地位的时代已经过去，有自行车的生活才更酷。而且骑车出行能锻炼身体，让人更健康，同时也能够保护环境，减少空气和噪音污染. 骑车锻炼延长寿命
根据一份调查报告显示，经常骑车的人比不骑车的要年轻10岁，如果你40岁了，身体的各项指标都在走下坡路了，建议选择自行车骑行上下班，如果你能一直坚持，不仅可以起到健身的效果，还能帮助你减肥。更重要的，根据国际的调查，经常骑车的人会延长寿命。
写给骑行的三个建议 1、时间控制: 每次骑车30-50分钟。不要太短，短了达不到健身效果，长了又对身体没有好处，因为时间过长，会对身体肌肉造成损伤，或者我们称为劳累，这样就不是健身了。
2、正确的姿势 在骑行的时候，身体的各肌肉要协调，不要趴在车上，不要斜着腰。正确的姿势调整好把手和自行车座的高度；踩踏脚板时，脚的位置要恰当，用力均匀，注意一定的节奏，否则会使踝关节和膝关节发生疼痛。
3、患有生殖系统疾病的男性或是在生理期的女性，不宜骑行 最后，由于市区污染较大，骑车出行要尽量避开污染严重的马路，而选择环境较好的路线。
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