- 我本不想冲动的去跑马拉松，但无奈铁木真的大草原迷惑了我。。。 回复
- 两天没跑了，明天早上开跑吧。天儿凉意甚浓，不能总是背心裤衩了~~ 回复
- 天儿凉快了，也得悠着点儿~~ 回复
- 天儿凉快了，可以适当加量了
回复 - 天儿快凉快了~~~~ 回复
- 昨儿下班，蒙蒙细雨中，在奥森跑了5+5k，中间喝水、去洗手间，跑完感觉不累。主要原因是气温低，空气湿润~~ 回复
- 晨跑还是不错的，什么都不耽误。 今早上班又一次路跑5K，临出门前喝了一碗小米粥。 凉爽，人、车不算多，空气可以接受。 速度时快时慢，到单位一身汗。 洗澡换衣服，吃早点，好不惬意~~ 回复
- 今天这天儿跑步应该很不错的~~ 回复
- 天气暖和了，总想撒撒欢，但越是这个时候越要搂着点儿，小心受伤！ 回复
- 不知何故，脚踝上方疼了几天了，倒是不太影响跑步，但不敢多跑了。 回复
- 昨儿下班跑步一直试着用前脚掌落地，试着落地轻一点，其结果很累，腿酸，早早地就没劲儿了。 回复
- 拟下班前去奥森跑一圈，天儿太好了，不出去溜溜简直就是罪过~~ 回复
- 早上去奥森跑了一圈，然后去上班，风够大，有点儿凉，还好~~ 回复
- 刚喝完酒，一会儿走着回家，算是对大吃大喝的惩罚吧~~~ 回复
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- 第一次跑30公里 2014-04-28
- 周六，奥森，空值很好，按照计划跑了一次30k，很艰难，25k后就只能快走了，最后一公里以跑收场。平均配速7分。 不管怎样，试了一把，5月底还要试一把40k，保持7 ...
- 回暖了 2014-03-14
- 天长了，回暖了，觉也少了。 不到5点半就醒了，差一刻6点出门，一直跑到奥森，南园一圈，又奔单位方向跑，到庆丰包子铺正好10k。配速6分稍多。 买二两包子、一 ...
- 春节前的坚持很重要 2013-12-30
- 最近一直坚持的不好。天冷、酒局多、睡眠少，致使经常是三五天与跑步完全隔绝。今早上班先到奥森跑了一个5k多，然后开车上班。6点半进的园子，路灯熄了，跑道 ...
- 天不太冷 2013-11-21
- 好几天没跑了，天冷了惰性随之而来。 今早上班路跑9k，用时54分钟，恰好6分配速。 开始戴了围巾，为了挡住鼻子，结果跑了一会儿就摘掉了，无风的天气跑起来还是 ...
- 天冷了是个问题 2013-10-16
- 最近并没有天天跑步上班，一是身体原因，二是天气太冷。 气温低不好穿衣服，必须有件外衣，跑时系在腰间，不跑时穿上保温，这比较麻烦。 这天儿不能出太多的汗 ...
- 两天停跑后继续晨跑 2013-09-24
- 没感觉跑不动，状态还不错。气温骤降后，不知道怎么穿衣服了。早出门时特意穿了一件长裤，一件短T恤和一件皮肤风衣。两公里后脱风衣，五公里后想脱长裤，无奈里 ...
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