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日志

分享 第一次跑30公里
2014-4-28 08:27
周六,奥森,空值很好,按照计划跑了一次30k,很艰难,25k后就只能快走了,最后一公里以跑收场。平均配速7分。 不管怎样,试了一把,5月底还要试一把40k,保持7分配速就知足!
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分享 回暖了
2014-3-14 09:17
天长了,回暖了,觉也少了。 不到5点半就醒了,差一刻6点出门,一直跑到奥森,南园一圈,又奔单位方向跑,到庆丰包子铺正好10k。配速6分稍多。 买二两包子、一碗小米粥,打包,继续向单位(约一公里距离)进发。 天热了,跑完步,头发、上衣全湿了。心想:酷夏来了会更难受的!
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分享 春节前的坚持很重要
2013-12-30 14:40
最近一直坚持的不好。天冷、酒局多、睡眠少,致使经常是三五天与跑步完全隔绝。今早上班先到奥森跑了一个5k多,然后开车上班。6点半进的园子,路灯熄了,跑道还是黑的,寒风中只听见沉重的脚步声和急促的呼吸声,5k下来腿发软和少有的疲惫感。 不坚持不成!我得出的结论——春节前的坚持更重要! 要以轻盈的身体去迎接 ...
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分享 天不太冷
2013-11-21 08:43
好几天没跑了,天冷了惰性随之而来。 今早上班路跑9k,用时54分钟,恰好6分配速。 开始戴了围巾,为了挡住鼻子,结果跑了一会儿就摘掉了,无风的天气跑起来还是热~~~~
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分享 天冷了是个问题
2013-10-16 08:12
最近并没有天天跑步上班,一是身体原因,二是天气太冷。 气温低不好穿衣服,必须有件外衣,跑时系在腰间,不跑时穿上保温,这比较麻烦。 这天儿不能出太多的汗,觉得汗出的多了就要停下来,否则很容易感冒。 慢慢适应吧,换季的时候总需要一个适应的过程。 好在我今年没有马拉松的目标。
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分享 两天停跑后继续晨跑
2013-9-24 08:10
没感觉跑不动,状态还不错。气温骤降后,不知道怎么穿衣服了。早出门时特意穿了一件长裤,一件短T恤和一件皮肤风衣。两公里后脱风衣,五公里后想脱长裤,无奈里面只有一件内裤万万脱不得,只好忍着。 看来依目前的气温,还应以短裤T恤为主,捎带一件皮肤风衣即可。 当然,跑完后的身体保温非常重要,闹不好很容易着凉的。
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分享 晨跑
2013-9-4 08:35
雨后晨跑,大约9k后,在北沙滩庆丰包子铺买早点:两杯豆浆、两个鸡蛋茴香大包子,一个鸡蛋。服务员看着湿漉漉的我问:还下雨吗?我笑:不是雨,是⊙﹏⊙b汗~~~
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分享 跑步周年纪念
2013-8-22 11:50
跑步周年纪念
跑了整整一年了。时间不长,却像经历了一场漫长的旅程,充满了舍与得的辩证法,这中间伴随了绝望般的痛苦和畅快淋漓的欢欣,伴随了无边际的枯燥和跃跃欲试的冲动。无论怎样,跑步让自己重新认识了自己,让自己知道还有另外一个世界、另外一种活法儿。 这是一年前的照片: 这是最近的跑步背影: ...
1971 次阅读|6 个评论 热度 4
分享 与山花maf180
2013-8-19 08:15
与山花maf180
周日早晨气温低、空质也好,是一种突如其来的秋天的感觉。 偶遇山花,继而见到环湖、黄果树、瀑布。。。 与山花严格的按照maf180跑,边聊边跑,很慢,也很舒服。相比之下,我自己跑的maf180就显得很随意了。 有老师带着跑,挺好~~~
2014 次阅读|12 个评论 热度 4
分享 周日奥森
2013-7-28 15:59
周日奥森
今早6点半到奥森,快八点离开,连跑带走、连拍照带看热闹,2圈,感觉很惬意。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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