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日志

第一次跑30公里

热度 3已有 1043 次阅读2014-4-28 08:27

周六,奥森,空值很好,按照计划跑了一次30k,很艰难,25k后就只能快走了,最后一公里以跑收场。平均配速7分。
不管怎样,试了一把,5月底还要试一把40k,保持7分配速就知足!

发表评论 评论 (6 个评论)

回复 yunshan_ge 2014-4-28 12:05
   好样的,慢慢来
回复 老臣 2014-4-28 14:47
yunshan_ge:    好样的,慢慢来
  
回复 北林 2014-4-30 11:35
恭喜破30了,离全马不远啦
回复 老臣 2014-4-30 13:26
北林: 恭喜破30了,离全马不远啦
  
回复 环狐 2014-5-4 22:03
不一定非跑40吧!30+就可以了。能达到全跑不停,就不一定要跑40的。
回复 老臣 2014-5-5 08:18
环狐: 不一定非跑40吧!30+就可以了。能达到全跑不停,就不一定要跑40的。
好的,明白了~~

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