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今晚跑之前打了20分钟羽毛球，手腕要废了，端杯水都不行，记得上次打羽毛球还是去年10月份。看来重量训练还是有必要的，1.5ＫＧ的哑铃对我来说刚合适，谁说女的一开始要练习３－５ＫＧ的，哪个女的那么大劲呀[em:28: ...

2013-5-5 20:32 回复|

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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