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日志

9.1

热度 3已有 2362 次阅读2013-9-3 01:17

打卡: 9.1  上海新江湾跑点 拜码头成功
 
1. 集体热身 10分钟
 
2. 渐加速 路跑10K
 
3. 韧带拉伸 15分钟
 
新江湾好地方! 路况好、车辆少、空气赞得不得了,妹子美来汉子屌。
 
各部门开会中。。。

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发表评论 评论 (4 个评论)

回复 爱笑的鱼 2013-9-3 17:40
        先填饱肚子在开会
回复 光光姚 2013-9-4 01:19
爱笑的鱼:            先填饱肚子在开会
   小鱼!!!你来啦!!! 大肉肉馅儿的点心好好次!一口气次完了。。。     
回复 fwan 2013-9-4 10:40
这个腐败的阵容很强大啊!
回复 凯丽懒懒懒 2013-9-4 11:46
肉!!!给我肉!!!

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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