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日志

8.10（1）

已有 2456 次阅读2013-8-14 03:42

打卡：8.10 上海徐汇交大操场 1500米测试

1. 热身3K

2. 韧带拉伸和准备活动 20分钟

3. 1500m 测试（成绩不行，但勉强接受吧。4' 48，烧烤之跑，地表温度49.8度，虐! 跑完吃了半个西瓜，一阵恶心，全吐了！）

4. 放松400m

(跑友的表显示地表49.8度）

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光光姚

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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