- 气温降低，深圳比较适合长距离了！
回复 - 恢复跑步！ 回复
- 终于放假了！ 回复
- 不愧是火炉，武汉比深圳热！ 回复
- 上海的天气预报还是很准的，从昨天晚上到今天上午一直下雨。 回复
- 明天跑跑西湖苏堤孤山线： http://u.runbible.cn/attachment/201004/15/22770_12713324863dHE.jpg 回复
- 明早 廊坊 大学城跑 10000，尽量慢点50-52分 回复
- 被同事的鼾声，炒的睡不着，郁闷中。。。。 回复
- 明早在西安电子科大跑跑！ 回复
- 新年第一天，慢慢过去！
休息
回复 - 今晚深大赤脚跑 回复
- 小雨淅沥的长沙。。。。 回复
- 修整周。。。。。 回复
- 希望厦门，同样降温，但周六不要下雨，阿门！ 回复
- 深圳又一次降温。。。。。 回复
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- 【放松跑】2012.1.4康琪健身房慢跑40分 2012-01-05
- 2012年1月4日晚8点30分，康琪健身房放松跑40分，累计7.2公里 今天气温骤降到8度，这是深圳第二次寒流。因此增加了热身的时间，快走+慢跑热身8分钟，腿部拉伸 ...
- 【2012年享受奔跑】科学跑步训练的一年 2012-01-04
- 2012年1月3日，下午3点15分，望着窗外塘朗山周围的阴霾，决定新年第一跑还是在健身房跑步机上完成吧！为了周六的厦马，准备最后一次耐力速度训练，计划通过两组 ...
- 2011年10月23日全国铁人三项锦标赛三水站 2011-10-28
- 赛前合影： 老挖的战车：
- 【北马训练第一周】南京玄武湖放松跑一圈9.5K 2011-07-06
- 2011年7月6日晨，天气闷热，南京玄武湖逆时针慢跑一圈9.5K。脚步沉重，跑完全身水浸，北马训练任重道远。
- 好长时间未更新，今天开始顶起！ 2011-06-30
- 从5月份开始，深圳进入炎炎夏日，坚持跑步也变得非常渺茫，还是慢慢恢复跑步吧，为了10月中的北马开始着手准备。
- 深圳奔跑者俱乐部成立两周年——纪念 2011-06-14
- 纪念！
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