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日志

置顶 ·分享 幸运上了2015北京现代北京马拉松精英(免抽签)选手名单和北马成绩
2015-7-25 10:51
幸运上了2015北京现代北京马拉松精英(免抽签)选手名单和北马成绩
015精英选手-男选手名单 (以下选手免抽签) 2015精英选手-女选手名单 (以下选手免抽签) 李少壮 男 3317 胡淑芬 女 1045 曲光波 男 2213 白学花 女 0822 马云龙 男 1614 郑丽娟 ...
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置顶 ·分享 马拉松完跑秘诀
2015-3-9 14:48
当你即将迎接人生中的第一场路跑赛。 但是,报名后该如何训练? 前一天有什么东西需要准备? 怎么吃?怎么睡? 在心中布下满满问号。 为此,日本专业 跑步 教练金哲彦特别提出各阶段必知的注意事项,让你轻松完成人生中的第一场路跑赛! 起:开跑5公里别冲太快,先抓住步调  起跑时,由 ...
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置顶 ·分享 肥胖和17种癌有关
2014-9-24 17:16
  近日,刊登在国际著名医学杂志《柳叶刀》上的一项大型调查研究显示,超重和肥胖会增加患癌风险,体质指数(也称BMI,体重除以身高的平方)与17种癌症显著相关,包括子宫癌、肾癌、胆囊癌等等。肥胖日益成为一个严峻的世界性问题。   肥胖是个世界话题   近年来,肥胖似乎变成了一种具有传染性的“超级病 ...
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分享 跑步世界最好成绩
2015-10-20 21:30
世界最好成绩 项目名称 成绩 姓名 比赛时间 比赛地点 国籍 性别 出生日期 10公里 26:44 Leonard Patrick Komon 2010年09月26日 乌得勒支 肯尼亚 男 1988年01月10日 10公里 30:21 Mx Paula Radcliffe 2003年01月23日 ...
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分享 北马成绩308达到国家2级运动员标准
2015-9-25 19:51
成绩308达到国家2级运动员标准
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分享 世界上最难跑的马拉松 撒哈拉"地狱"马拉松登顶
2014-12-1 19:35
 1、撒哈拉沙漠地狱马拉松(marathon des sables)   ——沙漠马拉松   北非摩洛哥撒哈拉沙漠马拉松(MDS),同时也被称为“地狱马拉松”,通常在每年的4月上旬举行,被探索频道评选为世界上最难跑的马拉松赛事。从1986年开始截止到今天已经历经28年的考验。在每一位参与过北非摩洛哥撒哈拉沙漠地狱马拉松的人 ...
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分享 每分钟都要跑!
2014-9-24 17:08
每分钟都要跑! 2014-04-18 14:01 运用每 1 分钟    很多跑者平常很忙碌,我们为了生活上的大小事,而把计划中的速度、体能或是减重目标一拖再拖,没有去实行,下面特别设计的集中训练,让我们可以用零碎的时间,达成我们的目标。 ◎速率计算器 ...
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分享 加拿大科学家研究发现每周锻炼3次,皮肤逆生长
2014-5-10 09:53
加拿大科学家研究发现 每周锻炼3次,皮肤逆生长   据美国《医学日报》4月17日报道,在美国医学协会运动医学分会年会上宣读的一项研究成果表明:每周锻炼3次,就能让皮肤保持年轻,逆转皮肤老化进程。   加拿大麦克马斯特大学的研究人员召集了29名年龄在20~84岁间的志愿者,根据他们平时的运动量将其分为两组 ...
1496 次阅读|1 个评论 热度 1
分享 登雪山顶
2014-3-9 19:34
登雪山顶
无限风光在险峰······!!!!
2191 次阅读|2 个评论 热度 1
分享 我的2014厦门马拉松
2014-1-6 06:14
我的2014厦门马拉松
向终点冲刺!!!!成绩3小时21分。
1127 次阅读|7 个评论 热度 4
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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