日志
- 分享 10月3日：徒手训练
- 桔子点的题目是：私教教的徒手训练动作，要求图文并茂。 看着简单，梳理内容时才发现挺麻烦。 徒手训练，网上不但多而且全面。让我费劲弄这个，我猜，人家想看的是自身体会。 嗯，那我就不按身体部位来了，根据个人印象，想到哪儿写到哪儿吧，文字也尽量是个人的感受。 我的训练内容大多数是器械，完全的徒手 ...
- 分享 9月30日：点心点心
- 从9月1日开学到现在，正好一个月。 因为甲状腺问题，丫头必须忌碘，虽然住校，一日三餐都需要家里送。 和胖妈反复研究确定了保障方案，分工是中午由胖妈负责准备中餐盒饭，晚餐由我负责三明治，早餐每周一、三、五由我作西式点心，二、四由胖妈做中餐早点，另外，每周还要准备2中零食点心。 因为懒，家里的烤箱基 ...
- 分享 8月28日：有氧无氧
- 这是被桔子和小尹同学联合挤兑的产物：关于有氧和无氧运动的个人思考。 几年的跑步和近半年的力量训练，有了些体会和感想，供两位研究打击。 先请度娘解释概念： 在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运 ...
- 分享 六月：不知所云
- 既然不知道该说什么，那就东拉西扯吧。 跑步机被教练限制了，每周只有周六能尽情跑一次，晚上九点开始，马路。 游泳开始了，不知道距离，下水蛙泳自由泳交替不停半小时，游完走人。 简单饮食习惯被狠批，开始多吃米饭和肉类并补蛋白粉。 夜也不熬了，晚上十一点上床睡觉。 ...
- 分享 6月25日：Everybody hurts
- http://player.yinyuetai.com/video/player/491991/v_0.swf 丫头中考结束一天都没休息，立即到新学校开课，再加上新环境、新同学、新老师，情绪格外低落。昨晚突然想起这首歌，微信发给她，为她打气。 我的私教上周离职，和朋友一起去近郊开健身房去了。小伙子人不错，很有责任心，尽管被虐的挺惨， ...
- 分享 五月：飞向云端
- http://player.yinyuetai.com/video/player/668905/v_0.swf 自从看过这段视频，脑海里就常回响着《Clouds》的旋律。 一个17岁的癌症少年，离世前留下的绝唱竟如此轻快，仿佛让人触摸到了一个纯净透明的灵魂。 四月的疲劳延续到五月，放松了一段终于缓解，让跑步得 ...
- 分享 5月19日：夏天来了
- 因为身体不爽懒散了一段，NIKE跑友排名直线下降。 看看外面天气不错，打起精神去公园跑圈。 上午十点，公园的人已不少，大多是年轻父母带着孩子在玩耍。 出门时太阳还是蒙蒙的，跑起来的时候云彩一下散开，周围的一切顿时变得明晃晃的，夏天真是到了。 & ...
- 分享 5月12日：五年两年
- 今天是5月12日，汶川地震五周年。 今天是母亲节，老妈去世已两年。 本来计划去看老妈，翻日历发现下周是她生日，所以推迟了。这次去得禀告老妈：她生前惦记的两件要事都有结果了。 因为没想跑，睡到九点才起床。一看外面天气挺好，禁不住又换上跑鞋去对面公园绕圈。顶着明晃晃的太阳，没跑两圈衣服就湿透了，干 ...
- 分享 四月：念念不忘
- 看过《一代宗师》电影的多半知道下半句：必有回响。 我挺需要这句话来鼓鼓劲。 4月跑量87公里，也算是个人次高记录了。 只是，真的进入一种“瓶颈”状态了。 健身和跑步尽管可以兼顾，但没能相互促进，反而经常出现呼吸不畅、体力衰竭的现象，有时甚至5公里都很吃力。 很难找到那种兴奋雀跃的感觉，更多时是咬牙坚 ...
- 分享 4月15日：马路对面
- 我有说过自己是个稀里马哈的人吗？如果没有，容我补上先。 搬到城南已有两年。当初买房下手晚了，各位先到的芳邻客气地留了栋最贵的给我。好在楼下就是小区湿地公园，再远点是规划的市政公园，视野开阔，户型合理，咬咬牙还是买了。 装完搬入新居，幸福指数见长。湿地公园芦 ...
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