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跑步圣经（跑圣）

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    渊缘学步: 2018.7.23今天跑7公里，快走5公里
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    渊缘学步: 2018.7.22今天跑7公里，快走5公里
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    渊缘学步: 2018.7.20今天跑7公里，快走5公里
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    渊缘学步: 2018.7.19今天跑7公里，快走5公里
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    渊缘学步: 2018.7.18今天跑8公里，快走5公里
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    渊缘学步: 2018.7.17今天跑8公里，快走5公里
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    渊缘学步: 2018.7.16今天跑6公里，快走5公里
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    渊缘学步: 2018.7.15今天跑8公里，快走5公里
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    渊缘学步: 2018.7.14今天跑8公里，快走5公里
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    渊缘学步: 2018.7.13今天跑8公里，快走5公里
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    渊缘学步: 2018.7.12今天跑8公里，快走5公里
    2018-7-15 16:16 回复|
    渊缘学步: 2018.7.11今天慢跑6公里，快走5公里
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    渊缘学步: 2018.7.10今天慢跑8公里，快走8公里
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    渊缘学步: 2018.7.9今天步行20公里
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    渊缘学步: 2018.7.8今天慢跑8公里，快走8公里
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    渊缘学步: 2018.7.7今天慢跑7公里，快走5公里
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    渊缘学步: 2018.7.6今天慢跑7公里，快走5公里
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    渊缘学步: 2018.7.5今天慢跑7公里，快走5公里
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    渊缘学步: 2018.7.4今天慢跑8公里，快走5公里
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    我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
    远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
    匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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