记录 - 跑步圣经（跑圣）

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crazytnt: 9月1日，艰苦的7公里啊，不过创造最快成绩，43'10"5，没想到啊没想到....

2009-9-1 07:34 回复|

leeyaunlong: 恨腰封

2009-8-31 19:12 回复|

crazytnt: 人生第一个8公里完成！

2009-8-30 08:50 回复|

leeyaunlong: 哇卡卡,脚伤痊愈,下周可以上足量了.

2009-8-29 23:24 回复|

那迦犀那: 今天是周末的长时跑

2009-8-29 07:50 回复|

轻盈的跑: 跑步是我一生的追求。永不放弃！快乐马拉松。越跑越快乐！健康第一！

xtscced: 下月18日我要参加北马。 (9-22 21:40)
轻盈的跑: 祝贺你报名。这是勇气啊！我就跑不动了。看着！ (9-23 13:41)
加州旅馆: 十分仰慕您！！ (11-20 19:19)

2009-8-29 04:12 回复|

leeyaunlong: 以绿色大草原为跑道, 蓝天白云,红日当空, 我不停的奔跑着,渐渐融入了这美丽的新世界. 天人合一,大自在,逍遥游.

2009-8-28 22:35 回复|

churchill: http://blog.sina.com.cn/churchill051128

2009-8-28 01:13 回复|

panyongran: 暂时休息

2009-8-27 18:36 回复|

跑跑兔: 天上天下，唯我独尊，自观自在，守本真心

2009-8-26 10:32 回复|

那迦犀那: 睡眠7小时白天大约还要睡2小时阴天

2009-8-26 07:40 回复|

轻舞: 开忙了，减少上网时间，有事您说话

leeyaunlong: 大师,您的图呢,你说好今天上图的.....= o =!!! (8-25 23:04)
轻舞: 喔，昨晚太累了没顾上就去呼呼了 (8-26 07:13)

2009-8-25 18:30 回复|

那迦犀那: 晚间5小时骑行上午2小时下午2小时跑步

2009-8-25 16:21 回复|

那迦犀那: 睡醒

2009-8-25 16:20 回复|

windblue_bb: 4000米冲刺爽啊!!!

2009-8-25 14:50 回复|

leeyaunlong: 天啊,又开始下雨了.....

梅花鹿: 哪里的天空不下雨，你又可以偷懒了 (8-25 11:31)

2009-8-24 22:19 回复|

那迦犀那: 昼跑路线一圈是1.1km 夜跑路线一圈是2.2km 夜跑路线的四条边长度依次是 650m 550m 400m 620m

2009-8-24 00:04 回复|

那迦犀那: google了一下周日长时跑的路线 8.8公里正好等于通常夜跑的四周

2009-8-24 00:03 回复|

跑到死: 孤单

2009-8-23 06:31 回复|

跑跑兔: 我跑步故我在活在当下

2009-8-22 23:12 回复|

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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