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跑步圣经（跑圣）

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    渊缘学步: 2018.3.28今天慢跑7公里，步行11公里
    2018-3-29 19:58 回复|
    渊缘学步: 2018.3.27今天慢跑7公里，步行13公里
    2018-3-27 20:36 回复|
    渊缘学步: 2018.3.26今天慢跑7公里，步行11公里
    2018-3-27 20:35 回复|
    渊缘学步: 2018.3.25今天慢跑7公里，步行10公里
    2018-3-25 20:21 回复|
    渊缘学步: 2018.3.24今天慢跑7公里，步行11公里
    2018-3-24 20:14 回复|
    渊缘学步: 2018.3.23今天慢跑7公里，步行10公里
    2018-3-23 20:16 回复|
    渊缘学步: 2018.3.22今天慢跑7公里，步行10公里
    2018-3-22 20:08 回复|
    渊缘学步: 2018.3.21今天慢跑7公里，步行9公里
    2018-3-22 20:08 回复|
    渊缘学步: 2018.3.20今天慢跑7公里，步行9公里
    2018-3-20 20:29 回复|
    渊缘学步: 2018.3.19今天慢跑7公里，步行9公里
    2018-3-19 20:35 回复|
    渊缘学步: 2018.3.18今天慢跑7公里，步行9公里
    2018-3-18 20:16 回复|
    渊缘学步: 2018.3.17今天慢跑7公里，步行9公里
    2018-3-17 20:58 回复|
    渊缘学步: 2018.3.16今天慢跑7公里，步行9公里
    2018-3-16 20:14 回复|
    跑步菜鸟-蜗速: 体重和配速在平台期很久了，66.5kg，620配速，一年了也没提高。
    2018-3-16 09:42 回复|
    渊缘学步: 2018.3.10今天慢跑5公里，步行14公里
    2018-3-10 19:26 回复|
    渊缘学步: 2018.3.9今天慢跑5公里，步行8公里
    2018-3-9 16:24 回复|
    渊缘学步: 2018.3.8今天慢跑5公里，步行14公里
    2018-3-8 18:15 回复|
    渊缘学步: 2018.3.7今天慢跑5公里，步行7公里
    2018-3-8 18:14 回复|
    渊缘学步: 2018.3.6今天慢跑5公里，步行9公里
    2018-3-6 19:32 回复|
    渊缘学步: 2018.3.5今天慢跑5公里，步行7公里
    2018-3-5 19:30 回复|
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    我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
    远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
    匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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