记录 - 跑步圣经（跑圣）

pokong: 还在跑！

2021-6-30 09:41 回复|

mio迈欧中国总代: 实时精准心率监测，科学运动自主掌控

2020-12-24 13:57 回复|

我爱马拉松: 新浪微博：火星跑步者

2019-12-12 21:58 回复|

跑步菜鸟-蜗速: 今天体重65.6，138心率，配速大约605

2019-11-19 08:27 回复|

bj200hcf: 155完成

2019-6-1 11:13 回复|

pbscflh: 19.05.02 8.10 0:53:50 6:38 2.00　　maf180

2019-5-6 17:35 回复|

pbscflh: 短平快的日志，好久没有用了

2019-5-6 17:34 回复|

bj200hcf: 5月12日北京通州运河半马准备中，这次是认真的。首先是顺利完成，其次争取2小时内。

2019-4-21 17:14 回复|

zqlxm: 循序渐进，量力而行，不要受伤

2019-2-28 21:34 回复|

跑步菜鸟-蜗速: 今天体重65.3了

2019-2-18 13:52 回复|

晨恋三北: 2019年1月6日，平生第一次踏上八闽大地、美丽鹭城，与来自38个国家和地区的36825名选手一起踏上美丽的厦马赛道，海风吹拂，海岸奔跑，感受着厦门人民的热情与这座城市的景致。净用时3时45分06秒，排男子组第5753名。

2019-1-7 09:29 回复|

pbscflh: 【跑步1小时多活6小时这么神奇!】

2018-12-28 12:34 回复|

晨恋三北: 2018年11月25日，参加2018绍兴国际马拉松全程比赛，顺利安全完赛，创历史最好成绩，净用时3时44分30秒，排男子组第1117名。

2018-12-17 08:06 回复|

晨恋三北: 2018年10月31日，从坚守了5年多的跑吧论坛来到这里的跑步圣地，浙里豫见、慈地相识，期待与跑友们携手推动建设一个科学健身、理性运动的健康中国而共同努力。

2018-12-17 08:03 回复|

pbscflh: 12月1日感冒，五天也，没有完全好，早上带着咳嗽跑完6公里，还顶着小雨，这精神是可贵了——可是体能掉下来很多——相比正常的水平，11月16作参考。差太多……

2018-12-5 09:03 回复|

pbscflh: 1. 气温25度以上：背心与短裤。 2. 气温20度以上：短袖排汗衫与短裤。 3. 气温15度以上：长袖排汗衫与短裤搭配内搭裤。 4. 气温10度以上：薄防风外套、长袖排汗衫、短裤搭配内搭裤，另外可以搭配手套与运动毛帽来 ...

2018-11-30 11:24 回复|

pbscflh: 2018.11月跑量183公里

2018-11-30 10:50 回复|

今天晨跑达到原来想的目标maf

2018-11-28 06:54 回复|

渊缘学步: 2018.9.3今天跑7公里，快走5公里

2018-9-3 18:10 回复|

渊缘学步: 2018.9.2今天跑7公里，快走5公里

2018-9-3 18:09 回复|

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