设为首页收藏本站

开启辅助访问切换到窄版

普及跑步健步知识，预防跑步健步伤害，增加跑步健步乐趣，提高国民身体素质

跑步圣经（跑圣） › 日志

日志

最新发表的日志| 推荐阅读的日志

分享跑步日记 2019.4.27 中雨 3—5°: 渊缘学步 2019-4-28 21:02; 今天跑休。5点多上了一趟卫生间，顺便到阳台看了看没下雨，6时许lp起来说下雨啦，我说下雨就不出去了，在睡一会吧，6点多起来在家活动了一会。; 1 次阅读|0 个评论

分享跑步日记 2019.4.26 小雨 4—13°: 渊缘学步 2019-4-26 19:37; 今天跑步10公里。早上5：50起床，6：10 从小区北门出发，沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行，快到二矿桥时咕咚提示5公里折返，顺原路返回。天气阴沉，着半袖有点凉，一路碰到3个跑友，散步的人不少。; 2 次阅读|0 个评论

分享跑步日记 2019.4.22 晴 9—23°: 渊缘学步 2019-4-24 21:04; 今天跑步8公里。5：55起床，6：10 从小区北门出发，沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行，快到河神庙桥咕咚提示4公里折返，到日潭口碰到李征夫妇，到招呼后继续前行，到保晋口出桃河，沿桃北路、新泉北路、小区北门回家。没步感，只有1公里为6分多的配速，其余均为7分多 ...; 3 次阅读|0 个评论

分享 4月21日三林 15公里 TempoRun: davejin 2019-4-22 09:47; 本周放弃了四明山的越野，因为感觉左脚脚踝还是有点疼，上周四跑步，4公里后有点不舒服，也不是很疼，就是有点感觉。今天体育场跑了12.5公里的Tempo，基本上是244~250一圈，每圈560米左右，配速基本上500.（还好是下午，人不多，可以跑得开）前后热身跑+放松跑，共计15公里。感觉还是跑不动，跑完腿酸。另外左脚踝 ...; 2 次阅读|0 个评论

分享 4月18日 MPRTempRun 10公里卢湾: davejin 2019-4-22 09:43; 今天MPR的TempoRun重新开始了，卢湾继续斧头帮。每圈控制在202~212之间，平均 513配速。 10公里。; 2 次阅读|0 个评论

分享 4月16日三林 11公里: davejin 2019-4-22 09:41; 继续恢复跑 11公里，550配速; 1 次阅读|0 个评论

分享 4月12日三林 9公里: davejin 2019-4-22 09:40; 脚伤休息了半个月，今天回复跑，9公里。6分配速。; 1 次阅读|0 个评论

分享跑步日记 2019.4.21 晴 8—25°: 渊缘学步 2019-4-21 21:04; 今天跑步10公里。6：15起床，6：30 从小区北门出发，沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行，快到河神庙桥咕咚提示4公里折返，到保晋口出桃河，沿桃北路、新泉北路、小区北门回家。天气阴沉，跑一会就微微出汗。没步感，配速7分多。; 1 次阅读|0 个评论

分享第一次抽签中半马--2019北京通州运河半马: bj200hcf 2019-4-21 17:12; 参加过几次抽签，种种原因均未中签。按有经验的同事说，多跑几次十五公里，平时十公里配速加十秒。; 9 次阅读|1 个评论

分享跑步日记 2019.4.20 小雨 9—17°: 渊缘学步 2019-4-20 20:56; 早上跑步10公里。5：40起床，6：00 从小区北门出发，沿新泉北路、青岛路、香港路、学院桥、工院外的一条小路跑了一段走头无路了只好往回返，返了一段向南有一条小路并且有小车通过，于是想试试走这条路吧，顺路下去到了虎桥，过了一段上了平阳路到李家庄桥上保晋路，盛世天街、山水林语、北 ...; 2 次阅读|0 个评论

1 2 3 4 567 8 9 10 ... 4456 / 4456 页下一页

站长推荐 /1

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经（跑圣） ( 粤ICP备2021066816号 ) 联系QQ：31007776 粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-4-19 01:55 , Processed in 0.127661 second(s), 2 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

返回顶部