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分享 7月26日 三林 10公里
davejin 2019-7-31 16:26
最近两周都是高温,白天36/37度的,热死人。 晚上也一样闷热,但是三林锻炼的人一样多,没见减少。 跑10公里,感觉要虚脱了。 后半程严重掉速,总的大概555配速
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分享 7月24日 MPR150期 大庆祝活动
davejin 2019-7-31 16:22
这次在长风公园边上的大悦城楼顶,和145期一样。 有乐队(其实就一个人,一个叫“橙子”的女孩,敲打击乐) 活动还是搞得不错的。 最后游戏环节,影响很深。
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分享 7月22日 龙腾跑坡
davejin 2019-7-31 16:20
12个200米冲刺。
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分享 7月21日 周末晨跑 三林 10公里
davejin 2019-7-31 16:19
周末起来晨跑,6点起来,开始跑都要7点了,结果太阳都出来了,非常晒,下次一定要早。 10公里,后半程掉速,530配速。
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分享 7月18日 小区边上的河边绿地 10公里
davejin 2019-7-31 16:16
天气进入三伏天了,白天高温,晚上也异常闷热。 就在小区附近的绿地慢跑,配速都到6分以外了,一点也跑不动。
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分享 7月15日 龙腾跑坡
davejin 2019-7-31 16:11
12个200米上坡。
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分享 7月14日 晚上 三林 10公里
davejin 2019-7-31 16:10
晚上跑三林体育场 10公里,530配速。
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分享 7月11日 MPR TempoRun 10公里 卢湾
davejin 2019-7-13 20:15
530~500配速,平均509.
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分享 7月9日 三林 10公里
davejin 2019-7-13 20:14
继续530配速。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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