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分享 跑步日记 2019 . 2 .9 晴 -10--2°
渊缘学步 2019-2-9 21:12
今天跑走14公里。早晚各跑走一次到龙躺梁看老妈。今天是大年初五早上起来先跑到龙躺梁看老妈,随后在返回途中到华联超市看lp买东西。下午4点多步行到光大银行办了张卡,随后去看老妈。天气依然冷。
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分享 跑步日记 2019 . 2 .8 晴 -10--2°
渊缘学步 2019-2-9 21:09
今天慢跑14公里。早晚各跑一次到龙躺梁看老妈。今天是大年初四昨天小不点回来没走,早上7时许喝了奶粉lp又哄她睡觉,我感紧跑到龙躺梁看老妈随后跑回。下午4点多小不点回她家我感紧跑去看老妈。最近几天天气冷,但一直扛着也没有加衣服。
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分享 跑步日记 2019 . 2 .8 晴 -10--2°
渊缘学步 2019-2-9 21:09
今天慢跑14公里。早晚各跑一次到龙躺梁看老妈。今天是大年初四昨天小不点回来没走,早上7时许喝了奶粉lp又哄她睡觉,我感紧跑到龙躺梁看老妈随后跑回。下午4点多小不点回她家我感紧跑去看老妈。最近几天天气冷,但一直扛着也没有加衣服。
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分享 2月8日 三林 配速跑 13公里
davejin 2019-2-9 12:54
来去热身、放松跑,3公里; 三林体育场:M速,配速跑,10公里;510左右;
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分享 2月6日 三林 Tempo Run 14K
davejin 2019-2-9 12:52
晚上没事,去三林跑个步; 来去慢跑,共4公里; 体育场 T速跑,10公里,5分配速;
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分享 步行锻炼 2019 . 2 .7 晴 -10--2°
渊缘学步 2019-2-7 22:14
今天步行11公里。早晚各步行一次到龙躺梁看老妈。今天是大年初三早上起来到阳台一看,地面白白的下了一层雪还继续飘雪花,吃完早饭后带着肉和菜到龙躺梁,妹妹一家今天来看老妈我的张罗做吃,吃喝玩乘他们的车回家。下午4点多一个亲戚打电话说他来看我妈要我过去,我带着肉菜继续步行到龙 ...
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分享 步行锻炼 2019 . 2 .6 晴 -8--4°
渊缘学步 2019-2-7 22:10
今天步行9公里。早晚各步行一次到龙躺梁看老妈。今天是大年初二吃完早饭后带了点菜到龙躺梁,随后到丈母娘家。下午继续步行到龙躺梁看老妈,东风吹凉飕飕。
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分享 跑步日记 2019 . 2 .5 晴 -4--11°
渊缘学步 2019-2-5 20:11
今天步行14公里。早晚各步行一次到龙躺梁看老妈。今天是大年初一吃完早饭后带带了点肉和菜到龙躺梁。下午继续步行到龙躺梁看老妈,今天天气温和尽管是步行但还是穿的较少,一路有风还是微微出汗,走一会就拉开了拉链。今天是春节路上行人和车流量较少。
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分享 2月5日 年初一 卢湾体育场 配速跑8K+间歇5K (13公里)
davejin 2019-2-5 17:59
年初一,早上好多跑团在跑猪,我起不来; 下午卢湾间歇训练,想想还是参加吧; 2点开始跑,8公里配速跑,平均538; 间歇,1200米*4组(控制每圈148~150),休息3分钟; 今天来的人很少,一共不到10人,初级组有3人,但没有pacer,靠自己了; 前3组基本上还可以,最后一组稍快,143+146+140
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分享 2月4日 大年夜 轻松跑 11公里 (小猪佩奇)
davejin 2019-2-5 17:53
今天大年夜,花姐约跑小猪佩奇,就当是玩,顺便聚个餐,欣然参加; 一早,齐河路麦当劳吃个汉堡,就奔常熟路地铁站集合; 今天来了小陈、光大师、花妹、花姐,还有一个小朋友是花姐带来的,一共6人; 花妹骑车,小陈走路,其他4位跑步; 花姐线路研究过,带路,其实也是边跑边看手机,倒也顺利跑完了,“小猪佩奇”,今 ...
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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