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最新发表的日志| 推荐阅读的日志

分享 20150113 8k@42:53 avg521 又热又跑不动还下雨了: areece001 2015-1-13 08:43; 最近看到一个有趣的问题：是什么导致出现大规模的屠杀，包括战争或者其它情况。其实不仅仅是屠杀，很惨很惨的大规模迫害也是一种。故事从机枪讲起，在机枪刚发明的时候，很多欧洲的国家并没有使用它。只有当民族主义兴起的时候，才开始大规模的使用，在民族主义兴起之前，打仗虽然也是一件很残酷的事情，但 ...; 14 次阅读|11 个评论热度 3

分享 1/12 跑步机8.35k: 流氓小兔 2015-1-12 13:19; 昨天上海重度雾霾，lsd约跑又没成功，时间多了就会有时间犯罪，吃了女儿好几块巧克力，晚饭后还吃她好几块巧克力饼干，最近跟巧克力耗上了。所以今天加一次跑步 10 5min 10.7 35min 12 5min 10-6 2min 拉伸，洗澡，睡觉觉。又睡着了，真好。; 368 次阅读|6 个评论热度 3

分享 1/9 快走5k: 流氓小兔 2015-1-9 13:29; 最近很多人都感冒发烧，病毒貌似很厉害。昨天晚上觉得头痛，量了下体温37.1度，把我震惊了，我这时候可不能感染，女儿下周就要期末考了，要是再把她传染上那就不得了了。马上叫女儿泡脚，我也泡，泡了一身汗，然后头不那么痛了，翻药箱，不知道该吃柴胡还是吃双黄连，还是吃清开灵，貌似都没啥用，最后 ...; 397 次阅读|10 个评论热度 4

分享 1/6 跑步机8.3k: 流氓小兔 2015-1-6 13:15; 冬天跑步也一定要穿得靓丽，这样才会有跑步的兴趣，而且要尽量穿紧身的，这样才会时刻提醒自己肥膘增长的速度。继续easy run 10 10min 10.5 10min 10.7 10min 11 10min 12 5min 10-6 2min 拉伸，洗澡，竟然洗到热水了，lucky啊！; 343 次阅读|7 个评论热度 3

分享 1/1 迎新跑17k: 流氓小兔 2015-1-4 10:32; 为了元旦迎新跑，下班后就忙着赶制迎新蛋糕给小伙伴们吃，到晚上10点多才全部包装完毕。带着女儿，婆婆和小阿姨一清早赶去公园广场检录，元旦突然降温，0-4度，冷得要死，脚趾头都冻僵了，结果跑8圈的还是最晚出发的。鉴于外滩踩踏事件，这次迎新跑参加的人数比去年少了很多，估计也就200多人，本来招募 ...; 413 次阅读|6 个评论热度 3

分享 2015第一炮，大鹏马拉松: 荷蟹 2015-1-1 21:12; 流水账：气温9~18℃，有风干燥，晴天大太阳。最近两周一周一跑的节奏，所以鹏马就去打酱油咯。吸取了深马的教训，出门穿的厚实。几个小伙伴包了个车早上5点多过去。上了车司机还开了暖气，舒适。到大鹏起点都6点半了，路边农田里放水（好过去臭烘烘的厕所还要排队）。搜星半天才完成，可能 ...; 550 次阅读|12 个评论热度 5

分享 12/28 外滩线37k+K歌聚会: 流氓小兔 2014-12-29 09:13; 外面有轻度雾霾，不管了，按原计划进行。 8点一刻才开跑，离家前得准备好剩余两口的早餐，帮女儿扎好辫子，晾晒好衣服，早上就跟打仗一样匆忙，幸好跑步的4小时可以松口气。左脚大脚趾头昨天莫名扭到，走路都不太利索，泡脚也没见好转，今天还不知道会不会半路尥蹶子，出门的时候想，不行就跑个半程折返 ...; 445 次阅读|14 个评论热度 4

分享 12/26 跑步机8.27k: 流氓小兔 2014-12-26 13:35; 又是easy run，哦也坡1 10 10min 10.5 10min 10.6 10min 10.7 10min 12 5min 10-6 2min 拉伸，洗澡。眯了10分钟，睡着了，最近天天将近12点睡觉，没法破。周日约了跑妹夫妇一起k歌，已经改期了2次，这次无论如何要成功; 278 次阅读|9 个评论热度 4

分享 12/25 跑步机8.76k 间歇4*1000: 流氓小兔 2014-12-25 13:13; 今天西方圣诞节，祝大家圣诞快乐！接下来预祝元旦快乐！新年快乐！一月一次的间歇训练。降低点难度吧，冬天挡不住的肥膘贴上身，我都习惯了。和平共处吧。 10 1.5k 1000@426 with 500@600 4组 10.7-6 7.5min 拉伸，洗澡，小眯10分钟。; 254 次阅读|15 个评论热度 3

分享 20141225 11.66@1:06:38 avg543 慢跑恢复跑，屁股有点疼了: areece001 2014-12-25 09:05; Merry Xmas各位，圣诞节也是普通的一天，非圣诞节也是普通的一天。一天就是一天。不过，我还是给了今天一些特殊的待遇：多赖了十分钟的床。怎么会觉得这么想再睡一会儿呢？全副武装出门，比昨天稍冷一点，但是还好。今天是慢跑加大步跑，心率控制在130-135之间，反而觉得屁股大腿疼，也可能是昨天前天跑疼的 ...; 14 次阅读|5 个评论热度 3

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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