设为首页收藏本站

开启辅助访问切换到窄版

普及跑步健步知识，预防跑步健步伤害，增加跑步健步乐趣，提高国民身体素质

跑步圣经（跑圣） › 日志

日志

最新发表的日志| 推荐阅读的日志

分享 9/16 跑步机9.4k: 流氓小兔 2014-9-16 13:13; 昨天上马网上报名异常火爆，早上新闻里都在说。显示有230万在报名，其实报名的都知道，这是个假数字，只是有一堆人在那里刷屏。今天单位很多同事问我有没有报到，我上周精英通道就报好了，得瑟~~~ 跑步机继续 10 10min 10.5 10min 11 10min 11.5 5min 12 5min 12.5-14.5 5min 12-6 ...; 375 次阅读|8 个评论热度 4

分享我的征途---david的跑步日记14/9!: davidnew1967 2014-9-14 15:24; 女儿考取大学以后，娘俩就忙着准备上学的东西。。。一晃40天过去了，女儿要去报道了，我和妻子一同前往，因为有很多行李要拿，被褥、洗漱用品、鞋、衣服，就连吃的喝的都带了一堆，据说学校附近没有大型商场，公汽得二十分钟，因此，从朋友那儿借了辆越野，装车才发现，大小共计十二件。一路顺利，帮着孩子打点寝室，还 ...; 14 次阅读|13 个评论热度 4

分享 20140910 24.85K@2:09:54 + 20140911 10.07@56:30: areece001 2014-9-11 08:14; 好变态啊，昨天晚上和今天早上的背靠背跑，所以今天早上就会觉得跑得特别辛苦，尤其是开始的几K，完全动不了。; 17 次阅读|8 个评论热度 3

分享 9/10 跑步机9.08k 上马报名成功: 流氓小兔 2014-9-10 13:40; 今天教师节，祝广大的老师们节日快乐，经过一年的磨合，觉得女儿的老师还是不错的，虽然有时候手段有点过时和过激，不过对我女儿还是有效果的。而且每次过节前她都公开申明过节不收礼，不收花，不收卡，作风很正派。上午9点上马官网开放精英通道报名，官网居然登不上。中午跑步机 9.2-9.5 10min 因为 ...; 444 次阅读|12 个评论热度 3

分享遇到问题了: 在被窝找阳光 2014-9-5 08:24; 今天早上没有去跑步，7点钟起床，做了三组俯卧撑90个，感觉挺舒服。今年以来，基本每天都3-4公里，退步了，哈哈。遇到两个问题：第一，饮食跟不上，一天吃5顿还是饿得慌。第二，出汗太多了，跟淋过雨一样，身体很虚脱，越来越累。每天12点半睡，6点半起床，不知道大家什么情况？; 712 次阅读|12 个评论热度 5

分享 9/3 跑步机8.35k: 流氓小兔 2014-9-3 13:11; 上周六局系统运动会，我羽毛球女子单打冠军。我的冠军头衔从单位级别上升至局系统级别了，也算功德圆满，不枉我每周这么刻苦训练1小时了。周日，周一连着两天晚上都1点左右睡，人疲劳，懒得跑。昨天晚上12点半睡，今天又琢磨着继续偷懒，不过偷懒是可耻的，自我安慰说就去跑步机上慢慢跑吧，8,9的时速都可以 ...; 446 次阅读|19 个评论热度 5

分享五行缺练: _木鱼_ 2014-8-26 08:59; 最近暴露出自己的很多问题。乳酸门槛，耐力。交大的贺教练一再说没有月跑量300不要跑全程，我这几十，100多的量就是渣啊。还有2个月到上马，看看能练到什么程度吧。先从这个月200跑量开始。; 30 次阅读|10 个评论热度 3

分享跑步日志8-23，齐齐哈尔半程21K，年累积跑量830公里。: yunshan_ge 2014-8-24 10:21; 8月23日（周六），齐齐哈尔市半程马拉松21公里，用时146，累积跑量830公里。早上8点12分开始，前6K用时28分，有些快啊，呼吸有些跟不上。赶紧降速，要不后边的路程不好跑了。阳光特别的好，这个热啊。道路还不交通管制，和各种汽车在马路上跑，红绿灯自己还得看着点，有些地 ...; 405 次阅读|11 个评论热度 5

分享 8/22 跑步机8.35k: 流氓小兔 2014-8-22 13:34; 昨天羽毛球训练把右大腿外侧轻微拉伤了，明天还要跟我同学的海关缉私局的羽毛球队打友谊赛，偷偷打酱油吧，不然要是把伤势加重就要影响下周羽毛球运动会了，羽毛球真是个危险的运动啊。目前右腿伤貌似还蛮多的，从足弓到脚踝，到大腿，哎。。。虽然还不至于影响走路，不过要是真的碰到强劲对手，这些伤就不堪重负了。 ...; 388 次阅读|11 个评论热度 4

分享 8/20 跑步机12.28k tempo21min: 流氓小兔 2014-8-20 13:06; 昨天晚上吃完晚饭一个人在家，看着女儿的动画片，偷偷吃了lg的口水娃葵花籽肉和女儿的两袋上好佳膨化食品。还吃了片我做的吐司，太罪恶了。今天继续减肥跑赎罪。 10 10min 10.5 10min 11 10min 11.5 10min 12 10min 12.5 10min 12-6 6min 拉伸，洗澡。小憩了10分钟。今天这样 ...; 773 次阅读|24 个评论热度 6

1 ... 6 7 8 91011 12 13 14 ... 84 / 84 页下一页

站长推荐 /1

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

扫一扫关注跑圣公众号

|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经（跑圣） ( 粤ICP备2021066816号 ) 联系QQ：31007776 粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-4-25 19:38 , Processed in 0.135241 second(s), 2 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

返回顶部