请轻舞指点迷津。and运动流水账。

wwwccc0327 · 发表于 2013-6-30 11:21

mync 发表于 2013-6-28 20:38

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6月28日，快走1小时，6公里。腹肌8分钟。停跑了快1个月了，下个月准备开跑。

为啥停跑啊？

wwwccc0327 · 发表于 2013-7-1 22:20

mync 发表于 2013-6-30 20:50

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6月30日，快走1小时，不到6公里。腹肌8分钟。天气热，状态不佳。

你练腹肌用什么方法啊？！

wwwccc0327 · 发表于 2013-7-10 10:43

休息好几天了，可以爆发了

wwwccc0327 · 发表于 2013-7-28 15:40

I’m COMGING back！！！！！

wwwccc0327 · 发表于 2013-8-1 21:46

mync 发表于 2013-8-1 12:54

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7月31日，值班，休息。

值班也可以运动，必须的！

wwwccc0327 · 发表于 2013-8-1 21:54

mync 发表于 2013-8-1 21:52

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是的，是的。不过我现在是跑一休一，所以值夜班那天正好休息。呵呵

还挺能算计，nb

wwwccc0327 · 发表于 2013-8-4 10:25

今天第三天了，明天开始！

wwwccc0327 · 发表于 2013-8-5 21:58

唉唉唉，我说，兄弟，青岛HIGH完回来该动弹动弹了吧！

wwwccc0327 · 发表于 2013-8-6 11:41

肉肉涨了没有？

wwwccc0327 · 发表于 2013-8-6 13:56

我发现了，涨到很快，很爽，减的很慢很辛苦

wwwccc0327 · 发表于 2013-8-8 22:19

mync 发表于 2013-8-7 22:03

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8月7号，运动1小时，半跑半走，6.6公里。腹肌8分钟。

你练腹肌用什么方法，我练卷腹的时候一点酸胀感都没有，我都怀疑我练得有效果没有啊？
说来听听！

wwwccc0327 · 发表于 2013-8-9 22:27

mync 发表于 2013-8-9 20:25

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8月9日，运动1小时，半跑半走，6.4公里。腹肌8分钟。天热，状态差，有几次想中断，最后都坚持下来了。

加油，牛是最棒的，嘿嘿
天气太热的话要不和我到游泳馆喝水去吧！

wwwccc0327 · 发表于 2013-8-11 20:13

你那没下雨啊？我这边那雨下得，哇哇哇得！

wwwccc0327 · 发表于 2013-8-21 22:04

mync 发表于 2013-8-21 20:12

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8月21日，运动1小时，今天状态好，跑50分钟，走10分钟，7.0公里。腹肌8分钟。随着天气一天一天变凉快，状态 ...

谁叫厦门？请叫“simon”

wwwccc0327 · 发表于 2013-8-23 22:04

mync 发表于 2013-8-23 20:27

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8月23日，运动1小时，半跑半走，6.5公里。腹肌8分钟。状态一般。热。

来奥体，我请你，嘿嘿

wwwccc0327 · 发表于 2013-8-25 21:33

mync 发表于 2013-8-25 20:14

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8月25日，运动1小时，半跑半走，6.8公里。腹肌8分钟。今天测了下心率，跑步时速7公里/小时，心率一直在130。 ...

刚开始健身那会得多少啊？我现在有点小小的变化，不太多，快走心率比原来降下来了，跑步不行，还是很高

wwwccc0327 · 发表于 2013-8-28 20:09

今天得练了！

wwwccc0327 · 发表于 2013-8-30 20:17

mync 发表于 2013-8-29 21:19

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8月29日，今天凉快了，状态好，还是运动1小时，半跑半走，7.5公里。10公里每小时跑了20分钟，感觉还可以。现 ...

你的腿就没有不舒服过：？

wwwccc0327 · 发表于 2013-8-30 21:54

mync 发表于 2013-8-30 20:26

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这次没有，有不适就会改走。

原来有过不舒服的时候么？

wwwccc0327 · 发表于 2013-9-3 21:59

mync 发表于 2012-11-6 12:20

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2012年5月份

这个是个啥意思？

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