请轻舞指点迷津。and运动流水账。

mync · 发表于 2013-5-7 20:24

5月7日快走1小时。6公里。

mync · 发表于 2013-5-7 20:25

明天夜班，休息。呵呵

mync · 发表于 2013-5-9 20:10

昨天夜班，正好休息啊

mync · 发表于 2013-5-9 20:12

5月9日，运动一小时，状态不好啊，一半走，一半跑，6.8公里。80个俯卧撑，80个卷腹。四组。

mync · 发表于 2013-5-10 20:34

5月10日，运动一小时，7.5过来，最高时速8跑了40分钟，其他走。

mync · 发表于 2013-5-10 20:34

还做了100个卷腹，50个俯卧撑

mync · 发表于 2013-5-10 20:36

原来以为自己很能跑呢，也一般。跑10公里问题不大。半马估计不一定行。

mync · 发表于 2013-5-11 23:20

5月11日，运动1小时，6.7公里，一半走，一半跑。状态不佳。80卷腹，四组。一组俯卧撑30个。明天夜班，休息。

mync · 发表于 2013-5-13 11:35

5月12日，夜班，休息。

mync · 发表于 2013-5-13 19:57

5月13日。运动65分钟，7.5公里。状态一般，8公里时速跑了30多分钟，其他快走。腹肌8分钟，没跟下来。

mync · 发表于 2013-5-13 20:00

腹肌八分钟，不是一般人能跟下来的啊。真累

白发苍苍 · 发表于 2013-5-14 00:08

体重多少了？

轻舞 · 发表于 2013-5-14 00:34

不上个新照片让我们围观一下

mync · 发表于 2013-5-14 12:21

轻舞发表于 2013-5-14 00:34

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不上个新照片让我们围观一下

大家快来啊，轻舞来了啊，没见过轻舞的快来膜拜下。

mync · 发表于 2013-5-14 21:46

5月14日。运动一小时，40分钟跑步，时速8公里/小时，走20分钟。腹肌8分钟。

mync · 发表于 2013-5-14 21:47

本帖最后由 mync 于 2013-5-14 21:49 编辑

下午还步行了5公里吧。买西瓜。

mync · 发表于 2013-5-14 21:50

so，开始的时候状态一般。

mync · 发表于 2013-5-14 21:51

我要不要改成跑二休二啊

mync · 发表于 2013-5-15 23:11

5月15日。运动1小时，速度加到8.4，右膝盖有不适，果断改快走。凑足一小时，腹肌8分钟，估计只跟了5分钟。有点痛苦。

mync · 发表于 2013-5-15 23:12

今天的计划没有完成，78%。我是不是改跑一休一？先休2天再说。

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