请轻舞指点迷津。and运动流水账。

mync · 发表于 2012-11-6 12:20

本帖最后由 mync 于 2012-11-6 19:05 编辑

2012年5月份

mync · 发表于 2012-11-6 12:22

本帖最后由 mync 于 2012-11-6 19:05 编辑

2012年7月

mync · 发表于 2012-11-6 12:34

有的墨镜是P上的，呵呵

mync · 发表于 2012-11-6 12:37

43# 轻舞 总胆固醇和低密度脂蛋白怎么控制啊？求教

咖啡杯子 · 发表于 2012-11-6 13:29

轻舞都好久没见了呢

轻舞 · 发表于 2012-11-6 17:48

已经不错了啊老大。看你瘦的都吓人一跳啊

咖啡杯子 · 发表于 2012-11-6 18:00

额，居然看到了很久不见的轻舞同学

mync · 发表于 2012-11-6 18:56

68# 轻舞 可是今天体检时，那个测量身高体重的机器说我75kg才是标准体重，我都晕倒了。

mync · 发表于 2012-11-6 19:23

我8月份出国了20多天，每日垃圾食品还喝了几次大酒，而且没有系统锻炼，回来重了10斤。9月，10月恢复系统锻炼，体重又回到了出国前。而且我觉得我现在的运动量和饮食差不多达到平衡了，应该没有再掉体重的可能了。又一次证明了轻舞说的，运动是一辈子要坚持的事。控制饮食也是一样的。

mync · 发表于 2012-11-6 20:04

已经不错了啊老大。看你瘦的都吓人一跳啊
轻舞发表于 2012-11-6 17:48

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哦，估计是前后对比比较明显，感觉上吧，我的骨架还是挺大的，哑铃也有了。也准备开始增肌了。您老看是否可行？还是只做俯卧撑和卷腹就行了？自由重量的？请明示。

轻舞 · 发表于 2012-11-6 20:10

71# mync

对于没有在俱乐部系统训练过的人来说。自由重量比较难。容易受伤。
还是哑铃。俯卧撑。卷腹比较靠谱。

另外出国与否与锻炼无关。在哪里都得锻炼。照你这个胆固醇水平。
胖起来还是很容易的事情

mync · 发表于 2012-11-6 22:04

72# 轻舞 是啊，我回来也检讨了下，其他都是借口，想偷懒才是原因。走的时候犹豫半天还是没带跑步的鞋，想着不行到那里买。结果到了北欧，那叫一个贵啊，真没舍得买，直接导致了我穿着户外登山鞋只走了一次。游了一次泳，估计我要放开了吃，运动再不规律，那很容易回到解放前。

mync · 发表于 2012-11-6 22:14

生命不息，运动不止。

davidnew1967 · 发表于 2012-11-8 08:54

Keep Running Keep Healthy!

74# mync

mync · 发表于 2012-11-8 22:21

Keep Running Keep Healthy! 74# mync
davidnew1967 发表于 2012-11-8 08:54

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哇，版主来了，大家快来看啊

mync · 发表于 2013-5-6 11:46

我也开始记录下？

mync · 发表于 2013-5-6 11:52

其实，我运动以来，除了几次出差没有坚持运动。基本上都是坚持运动3天，休息一天。也坚持了20个月了。原来总觉得天天来记录有点矫情。现在想着是想多了。哈哈，大家天天记录的别生气啊。

mync · 发表于 2013-5-6 11:55

5月5日，跑了40分钟，走了20分钟。7公里多？600多大卡。

mync · 发表于 2013-5-6 19:34

5月6日，运动1小时，跑40分钟，走了20分钟。7公里，687大卡。心率平均133，最高158.

mync · 发表于 2013-5-6 19:53

还做了100个俯卧撑，80个卷腹。分四组。

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