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运动第11年[石斑鱼]

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发表于 2016-1-25 09:46 | 显示全部楼层
liujia1997 发表于 2016-1-23 20:10
帝都创纪录的低温如期抵达,上午狂风肆孽平原气温跌至-15°左右,体感气温快接近-20°了 各种户外活动纯 ...

就三项而言,游泳可谓是投入产出比最差的一项,花费了居多的脑力和体能,所得却寥寥无几。。。成人游泳有着道不尽的话题,终归一个字,难!尽管在铁人赛中,游泳耗时比例及对总成绩影响远低于骑车、跑步,但又有谁能轻易放弃游泳呢?还是一个字,练。。。与楼主共勉----琢磨着练!!!
祝楼主新年好运,成绩步步攀升
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发表于 2016-3-28 11:59 | 显示全部楼层
liujia1997 发表于 2016-3-26 21:22
今年第二次户外长距离骑行,佛子庄-霞云岭-六石路-六渡-十渡-十八盘-霞云岭-佛子庄,136km的小环线(两个山 ...

数据库其中一栏:FTP设置 220瓦特最终能采集到该设置的实际读数吗;看到其中CP20的功率为200瓦特;它们之间关联如何?

点评

据说Garmin EDGE 520能自动计算骑手目前水平的FTP(510是彻底自行输入的),但实际感觉那个数字基本没变过  发表于 2016-3-29 12:32
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发表于 2016-3-30 08:31 | 显示全部楼层
liujia1997 发表于 2016-3-29 12:27
FTP比较复杂,又细分为室内踩台和户外长期等不同种,按其本意是长时间的持续输出,但如何测量方法各异, ...

记得厦门的小吴xmspeed去年和今年都到厦门本岛的米斯单车做过FTP测试,骑行台正式测试计时是1小时;而按有的说法:FTP代表的是「你在1小时內可以稳定输出最高的平均功率」,换言之,如果你的运动强度超过FTP,那你的衰退幅度会比较快;低于FTP的强度,你的运动时间可以撑的比较久。基本上,有了FTP就很容易配速了。
呵呵,最近比较关注这个,就想多了解一些,京城的车手配备功率计好多啊

点评

都是钱烧的,对我等业余处级爱好者,就是个参考。若想详细了解推荐看《Training and Racing with a Power Meter》英文版 http://www.amazon.cn/Training-and-Racing-with-a-Power-Meter-Allen-Hunter/dp/1934030...  发表于 2016-3-30 23:14
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发表于 2016-10-17 08:30 | 显示全部楼层
liujia1997 发表于 2016-10-16 19:28
今天参加Ironman合肥70.3赛事,昨夜下雨今晨雨停,阴天凉爽堪称比赛日的好天气,天鹅湖换水后水质略有改善 ...

还是底功深厚!赞
轻轻问一下:本次合肥中国大陆共取得3张科纳入场券,其中25~29岁组中国两位选手成绩分别排在组别第4、第5,这是何故?
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发表于 2016-10-17 15:54 | 显示全部楼层
liujia1997 发表于 2016-10-17 15:43
前几名已经在其他场次获得Kona或70.3世锦赛的资格,或者人家压根就不愿意去夏威夷,顺延到后续排名者(英 ...

谢谢!再问个我们几个铁友都有些不解的问题:为什么赛会计时系统给出的单车分段计时前中(前60公里)和后段(后30公里)掉速会那么多(我们俱乐部的两人,其中KQ者yihui wang从前中段的avg39+掉到后段的30+;另一位朋友的数据是从32+掉到24+);不知是赛道难度增加还是后程遇到逆风(我朋友是这样说的,逆风!),您的亲身感受如何》谢谢!!!
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发表于 2016-10-18 08:47 | 显示全部楼层
liujia1997 发表于 2016-10-18 08:17
首先后程掉速很正常,第1个40km和第2个40km相比我掉了4分钟(AVS36-AVS34)最后的10km更慢(AVS31),体 ...

再次感谢刘兄!不知厦门一役,您是否前来。。。。
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发表于 2017-12-24 21:53 | 显示全部楼层
liujia1997 发表于 2017-12-24 20:44
最近不能运动了,周四去看积水潭手外科,三月前洗杯子割伤手指的感觉还没恢复,专家说是神经当时没接,还得 ...

来日方长,好好歇着,祝:早日康复
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发表于 2018-7-6 09:41 | 显示全部楼层
liujia1997 发表于 2018-7-6 07:52
户外泳池,水温舒适,狂风大作后竟然滴雨未下,池中落叶不少,偶遇俱乐部队友,好久没有照片,爆一张

依旧辣么帅,哪有一点廉颇的样子
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远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
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