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李宁奥森跑步服务站—4月4日活动预告!!!

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发表于 2015-4-1 21:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
李宁奥森跑步服务站
4月4日活动预告!!


清明时节雨纷纷,duang~
奥森空气好得很,duang~
别人放假忙长肉,duang~
我们放假来约跑!duang duang duang~


1活动时间:2015年4月4日(周六),早8:30
2活动地点:奥森公园,森林小剧场(入口向右300米)
3志愿者标识:李宁Logo荧光绿色T恤
4本周教练:孙刚
5跑友福利:无需报名,直接参与;免费的教练辅导;充足的饮用水、香蕉补给
活动全程可免费试穿体验李宁新款专业跑鞋!!!

         





本周训练计划



主题:有氧跑
第一部分:热身练习(20min)
慢跑+各关节拉伸练习
第二部分:跑步训练(40~60min)
有氧跑步5KM/10KM
配速要求:
        新跑友配速:6‘30
        老跑友配速:5‘30
      
第三部分:体能训练(30min)
弓步走20米*3组
半蹲跳30个*3组
平板支撑3组
第四部分:放松练习(20min)
腿部股四头肌拉伸、内收肌拉伸
小腿跟腱拉伸
腰部拉伸




本周六李宁奥森跑步服务站跑鞋试穿活动欢乐继续!李宁最新款烈骏二代、超轻12跑鞋等待大家试穿~~另外我们的工作人员还贴心的为大家准备了一次性袜子哦~


报名方式:现场凭身份证参与报名,跑鞋数量有限,先报先得!!!

李宁奥森跑步服务站QQ群:387489325
千人大群,期待跑友们火速加入哦!!!
欢迎关注李宁奥森跑步服务站官方微信平台:Li-Ning-AoSenRun(奥森乐跑)



附赠1:未来4天天气预告

附赠2:奥森小剧场路线指引图






发表于 2015-4-2 08:36 | 显示全部楼层
只求大神们回来说说鞋咋样
回复 支持 3 反对 4

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发表于 2015-4-3 17:07 | 显示全部楼层
一直关注,从来没参加过,这次争取。
回复 支持 5 反对 0

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发表于 2015-4-8 23:42 | 显示全部楼层
以后还有活动没
回复 支持 2 反对 0

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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