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记录跑步历程老陈

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发表于 2020-8-23 11:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 chenlb3753 于 2020-8-23 16:23 编辑

1.今天管理员终于通过资格审核，可以发贴记录跑步数据了。
2.基本情况：男，1977年出生，2018年4月因为减肥开始跑步，一直坚持到现在，希望能跑一场马拉松。
3.今年计划：提高有氧能力、改善跑姿。
4.最大的愿望：希望健康无伤跑到老
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 楼主| 发表于 2020-8-23 16:15 | 显示全部楼层
本帖最后由 chenlb3753 于 2020-8-23 16:31 编辑

2020.8.23，从今天开始记录跑步数据，操场打卡10KM。
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 楼主| 发表于 2020-8-24 10:15 | 显示全部楼层
freetruck 发表于 2020-8-24 09:38
论坛的新势力，加油！

谢谢鼓励，向你学习！
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 楼主| 发表于 2020-8-24 10:38 | 显示全部楼层
2020.8.24，晴。今天天气闷热，计划400m*12的间歇跑只完成6组，状态不好果断放弃了，改成慢跑打卡10公里。
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 楼主| 发表于 2020-8-25 10:43 | 显示全部楼层
2020.8.25，晴。路跑10公里。
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 楼主| 发表于 2020-8-26 10:24 | 显示全部楼层
2020.8.26.睛，路跑10公里。
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 楼主| 发表于 2020-8-27 08:36 | 显示全部楼层
2020.8.27.睛，路跑10公里。
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 楼主| 发表于 2020-8-27 13:15 | 显示全部楼层
freetruck 发表于 2020-8-27 09:16
按照别人的说法，计划的间隙没有完成的话就应该终止

谢谢提醒。应该是这样的，间歇没有完成就没效果了，我是慢走恢复正常心率后再慢跑了几公里。跑间隙时按照心率带提示的最大心率也不到170，也不难受，只是天气闷热，不想跑了
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 楼主| 发表于 2020-8-28 10:09 | 显示全部楼层
2020.8.28，睛。操场节奏跑10公里，GPS定位不太准，跑了25圈+100米左右，实为10.10公里
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卖油菜花的泡芙
快得飞起！  发表于 2020-8-28 19:47
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 楼主| 发表于 2020-8-29 08:35 | 显示全部楼层
2020.8.29.睛，今天轻松跑10公里。
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 楼主| 发表于 2020-8-30 08:40 | 显示全部楼层
本帖最后由 chenlb3753 于 2020-8-30 08:41 编辑

2020.8.30.睛，路跑10公里，前面慢跑，后面快速跑了3公里。
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 楼主| 发表于 2020-8-31 08:48 | 显示全部楼层
2020.8.31.睛，今天慢跑10公里，8月收官，跑量322公里，期待9月.......
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wind1970
跑量巨大，跑全马没问题  发表于 2020-8-31 08:57

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 楼主| 发表于 2020-9-1 08:31 | 显示全部楼层
2020.9.1.睛，今天路跑15公里。
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 楼主| 发表于 2020-9-2 08:55 | 显示全部楼层
2020.9.2.睛，今天路跑13公里。
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 楼主| 发表于 2020-9-3 08:38 | 显示全部楼层
2020.9.3.睛，今天路跑12公里，手表心率不准，一直没上去
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freetruck
你这是走路的心率？  发表于 2020-9-3 09:01

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 楼主| 发表于 2020-9-3 09:25 | 显示全部楼层
freetruck 发表于 2020-9-3 09:01
联系2天跑5分以内的配速，厉害！！！！

谢谢鼓励啊，今天手表心率有问题，要多跑跑速度，适应一下
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 楼主| 发表于 2020-9-4 08:28 | 显示全部楼层
2020.9.4.今天路跑10公里。
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卖油菜花的泡芙
完美！  发表于 2020-9-4 16:18
freetruck
优秀！  发表于 2020-9-4 09:51

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 楼主| 发表于 2020-9-5 07:54 | 显示全部楼层
2020.9.5.今天路跑13公里。
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卖油菜花的泡芙
您又超速了。。。  发表于 2020-9-5 19:48
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 楼主| 发表于 2020-9-6 08:20 | 显示全部楼层
2020.9.6.今天路跑10公里。
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 楼主| 发表于 2020-9-7 19:36 | 显示全部楼层
2020.9.7.今天下午4点爬坡跑，手表心率不准
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