本帖最后由 intofun 于 2014-10-23 11:48 编辑
今年北京马拉松赛场上那糟糕的雾霾天气一定让大家都记忆犹新,居住在城市里的我们其实对这些也并不陌生,从小在帝都长大,见证了这个城市的繁荣发展,但随着高速的经济发展,户外环境却越来越差,进入九月之后的北京,基本上一半的天数空气质量都相当的差,我觉得,几年内空气质量想得到根本的改善就是个不能完成的任务,在高楼大厦林立的身边,已难寻儿时那蓝天白云下胡同巷子里游戏玩耍的情景,而谈起跑步机,也恰恰正是在前几年这个背景下引起了我的关注。在健身房中随处可见的跑步机其实与咱们家用的机器选择角度并不完全相同,在健身房我的个人建议如果练上肢基础功能性锻炼反而更合适,实话实说,几年前我还真在健身房坚持过一阵子跑步锻炼,但最终因为离得太远天天去实在不方便最终无果而终。那谈到这次的主角,乔山的跑步机我并算不陌生,以前的健身房用的正是此品牌,那时候给我留下的印象还是相当不错的,算上这台T57已经是我的第三台跑步机了。
总结一下这几年我选择跑步机时最关注的几点
第一、安全性:可靠耐用的马达,安全磁锁功能,更加宽大的跑带面积(最好不低于1100*35mm这个范围) 第二、音噪的大小及跑动中平台的震动,对传送动力和跑动产生的噪音大小比较敏感 第三、更智能化更全面的控制系统 第四、更多有益于锻炼效果的附属功能 (如支持更高的配速)
这台T57正是出自乔山跑步机的TEMPO系列,是乔山完全坚持100% 自主设计、加工和制作的系列,重要组件全是出自其自己的工厂,所以完全掌握设计与制作的工艺,质量和寿命上最有保证。其实乔山现在已经是亚洲销售额最高的健身器材品牌了,良好的口碑和贴心的服务奠定了当今乔山的品牌地位。
关于跑步机放置的位置问题,其实我的个人观点是靠近窗户可能更好一些,无聊的时候可以边跑边看外面的风景,不过我家由于外面是自家的院子靠近窗户意义也不大,当然喜欢边跑边看电视的,可以放到正对电视机前方,我是不太习惯对着电视,所以选了此处放置。,需要提醒的是跑台的最后面一定要多留一空间,至少要有200厘米,而两侧至少各留100厘米。
机器完全展开时,前机底座最宽处为84cm,后机底座最宽处为62cm。
长宽详细图片
跑步机的安装过程我就不详解了,因为当天没在家,听家里人谈到负责上门送货的师傅服务很好,安装手艺也很熟练,几分钟的功夫就给安装完毕了。
目前北上广深的客户是免费送货上门,并且负责安装。其它城市的朋友就必须得自己动手安装了,好在说明书上写的相当详细,照着做就可以了,还是比较简单的。
除了跑步机之外,附件包括说明书及保修卡和两副工具。厂家的承诺是整机保修一年,主机架负责保修十年,售后无后顾之忧了,相信不少想买跑步机的朋友都对售后比较关心,乔山的质量与服务都让大家可以把顾虑一扫而光,大胆的用吧。
跑道有效长度实测为123cm,宽为46cm,应该说这个宽度我用还是比较合适的,也符合一般大众的运动区域宽度。当然了,如果能更宽就更好了,毕竟每增加1cm安全性就增加多达20%。
放上双跑鞋,大家参考下实际宽度。
安全开关的设计还是比较科学的,只有当安全开关插入时,跑步机才会被启动,如果对自己信心不太足的朋友,把带夹子的那一端夹在衣服上即可,万一跌到安全开关会立即切断电源,这个设计还是比较贴心的,虽然我自己带上这个次数比较少,但一般我会让父母做健步走的时候带上这个,安全第一么!
至于开机时设置的速度一般从较低逐渐过渡到较快的速度,我一般从4km起步比较适应,后面会给大家展示下4km,8km,16km不同配速时T57的减震与音噪的具体表现,另外大家一直关心的,Nike Asics Mizuno Puma不同款跑鞋在T57上的具体表现也会在后面的详细测试中给一并大家带来。
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正如同乔山所宣传的那样,T57的FIT TEST健康测试程式是一位居家的健康管理师,依靠T57给您的建议,我们来实现健身目标就会容易很多,6项程序基本涵盖了跑者常见的目标诉求,从最常见的减肥瘦身,到改善肌肉强健程度,再到正式赛事前的强化训练,T57都可以满足你。
当然最根本的准则还是那句话,永远不要放弃,跑步机使用上的最大特点就是需要你持之以恒的毅力,永远不要在锻炼的中途放弃,当身体耐受程度明显下降时,应该采用T57的缓和运动选项来调节。
羽轻折叠系统最为实用,利用气压装置,家里的老人也很轻松的能把这跑板给举起来,一点都不费力。收折起来之后,其实T57并不怎么占空间。
移动的时候只需要轻压两端的扶手,稍微倾斜一点,底座前面的两个移动轮就起作用了,我一个人移动起来还是比较方便的。力气小一些的小伙伴直接两个人合作吧。
放平只需要轻触气闩锁即可,我这一脚轻点就起作用了,这种采用气压式缓降设计,放下过程很缓慢,不用担心压坏地板了。
精钢车架来张特写吧,很喜欢这机器侧面的质感,机器作工细节还是很精细的,多处接口边缘都收拾的很整齐没有任何毛刺感。
主功能操作面板一目了然
共有6种运动模式可供选择:心肺训练、舒压健走、丘陵慢跑、登山运动、燃脂运动和体能测试。而这其中丘陵慢跑与登山运动都是T57目前独有的。
最热切盼望减肥的朋友可以选择燃脂运动,通过速度与坡度的变化让您始终处于脂肪燃烧的运动状态,建议运动时间需要30分钟以上,运动过后多补水,同时1小时内勿进食。我认为这是功能模式里过程最为复杂的,太多种坡度变化与不同配速的组合,看到让人眼花。
这六种模式中,我最喜欢丘陵模式(Hill Run)当然这也是T57独有的,再有就是燃脂运动(Fat burn)。
其实这台T57的智能化程度还是比较高的,当然如果对功能性要求更高一些的话,可以选乔山的家用HORIZON品牌的ADVENTURE系列跑步机,当年的一代给我的印象相当好,而最新的Adventure 5 plus 的跑道宽度153+50 比t57明显还要更宽大一号,而且减震方面加入的VCS(Variable Cushioning System 复合型避震系统)做的也不错,跑起来你会感觉出来与T57的不同之处。
功能详解
绿色的是跑步机的启动按钮,红色的是停止键,蓝色的是功能显示及切换键,比如心率与速度之间的切换。
跑步机坡度升降功能的调节,手动模式下可以从1%一直调高到10%,在后面会给大家展示,不同角度下机器的震动与音噪的具体表现,以视频形式呈现。
Mykeys坡度快捷键,机器出厂默认分为三档,低角度档对应3%,中角度对应6%,高角度对应9%,当然完全可以根据自己的喜好单独设置。只需要选择合适的参数后,按住Mykeys不放,3秒钟之后即可更改为适合自己的数值。
同坡度一样,速度一样是可调的。
速度设置的调节键,以0.1公里为一个步进单位。
Mykeys速度快捷键,机器出厂同样默认分为三档,低速档对应4km/h,中速档对应8km/h,而高速档对应12km/h,当然完全可以根据自己的喜欢单独设置。只需要选择合适的参数后按住Mykeys不放,3秒钟之后即可更改为适合自己的数值。
缓和运动按钮,这个功能还是比较实用的,我自己尝试后发现此功能更适合在长时间的激烈运动之后使用。在运动状态下,按这个键可以进入4分钟的缓和运动,缓和运动时跑步机将切换到缓和区域或者将现有的数值减半。
面板正中所显示的信息则更为丰富,正中的时间与距离信息,可通过此显示栏查看本次锻炼计划的剩余时间与已持续时间,距离则显示剩余距离与已完成距离。
速度与坡度栏则显示当前的跑步速度,单位为公里/小时,而坡度显示正在跑动中的坡度高度。
卡路里与心率,显示锻炼目标已经消耗或者尚需要消耗的卡路里值。
心率显示为当前运动中每分钟的心跳次数,记录心率只有在双手同时握住接触点(如下图位置)的时候才有效,一般做有氧或者慢步的时候才会用,配速一高,一般测心率的机会也比较少了。
而为了达到预期的锻炼效果,使每次心跳次数能达到要求,我们都应该制定一个更合理的目标心率区间。按照美国心脏协会的建议,目标区间因人而异,更多的取决于年龄,当前的身体状态及个人的健康目标。目标心率区间为最大心率的60%至75%之间,初跑者定在60%以内更合适一些,有经验的朋友可以设置在70-75%这个范围。
最值得称道的是T57强大的电源管理系统,在机器暂停使用达到10分钟之后,便自动进入节电模式
在下次的深度测评中,我会从使用者角度来测试乔山TEMPO T57跑步机的实际使用情况,并对各个功能进行全面使用,并告知大家T57的具体使用体验及感受。同时会有实测的视频来记录跑步过程中的T57最出名的areosoft系统是如何实现强大的避震功能的,请大家共同期待接下来的更详细的实用级评测。
虽然与乔山T57相处的时间还不算长,但总结下来T57的几大特点已经深入我心了。
1、设计时尚,并不像常见跑步机那样外观呆板
2、F级马达耐用且安全,运动起来音噪较低,适合比较挑剔的人士
3、控制面板功能强大,且具有多种训练模式可以选择,对应不同的人群
4、羽轻折叠科技名不虚传,收放自如相当轻松
5、Areosoft减震效果明显,对身体保护到位
6、功耗较低,自动进入节电模式值得称道
7、品牌质量过硬,服务网络遍布全国,不用为售后问题担忧
以上仅是我的T57简单初评,欢迎大家与我多多交流,有什么需要咨询的可以跟我提出来,我都会一一解答。
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