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[跑步故事—跑了就懂] 【跑步日记】中年大叔开始跑步,希望能够坚持

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发表于 2018-11-11 18:10 | 显示全部楼层
咱两差不多,我42,从7月开始跑,没休,开始也是2km,后来5km,11月初右膝内侧压痛,到现在600km,我跑5km公路,得40-50min。体重由7月的72到现在的65
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发表于 2018-11-12 21:31 来自手机 | 显示全部楼层
正想问你穿的啥鞋子呢,也想双11买双,亚瑟士,美津浓看了半天,搞不懂买那个,也不知道是缓震还是支撑,什么内翻外翻,最后挑了双多威,你穿上了说说感受,我也买双,我先在穿了双361
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发表于 2018-11-15 14:35 来自手机 | 显示全部楼层
唉,我右膝内侧又痛开了,5km,降到2km了,你那鞋啥型号,多大号的,我买了双多威,39,太小了,今天退换了
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发表于 2018-11-17 22:25 来自手机 | 显示全部楼层
真羡慕你们,今天膝盖疼了,休了2天了…
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发表于 2018-11-27 23:05 来自手机 | 显示全部楼层
你们的慢跑有多慢?
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发表于 2018-12-8 19:16 来自手机 | 显示全部楼层
[quote]freetruck 发表于 2018-12-8 09:22
记录12月份的跑步
12月1日 12.32km  时长1:15:47,配速6’08

越跑越远了。
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发表于 2018-12-10 18:38 来自手机 | 显示全部楼层
今天零下10℃
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发表于 2019-3-5 21:55 来自手机 | 显示全部楼层
[quote]freetruck 发表于 2019-3-5 00:37
2019年3月4日,多云,4~11℃,华政操场跑圈,9km,用时53分钟,配速5`51

每次都19k啊
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发表于 2019-6-26 17:14 来自手机 | 显示全部楼层
freetruck 发表于 2019-6-26 09:03
6月25日,9km,用时60分钟,配速6‘39“,步频175,步幅85。

2018年累计跑步832km,跑步82次;

咱俩跑的里程差不多,你是跑一休一,我是天天跑。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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