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楼主: forrestgump1980

forrestgump1980的跑步日记(-30℃ 体验 10000m)

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 楼主| 发表于 2023-5-15 08:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 forrestgump1980 于 2023-5-16 07:39 编辑

2023.05.14 夜间  23℃  慢跑  6km  35′02″  push up 30 (2023 PB 33′01″ )索尼康胜利19 开始上岗,回弹很好,透气性由于N23。2023   56   330   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-5-13 08:23 | 显示全部楼层
2023.05.12 夜间  22℃  慢跑  6km  34′56″  push up 30 (2023 PB 33′01″ )。2023   55   324   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-5-10 08:56 | 显示全部楼层
2023.05.09 夜间  20℃  慢跑  6km  35′52″  push up 30 (2023 PB 33′01″ )。2023   54   319   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-5-9 07:53 | 显示全部楼层
2023.05.08 夜间  18℃  小雨 慢跑  6km  36′17″  push up 30 (2023 PB 33′01″ )。2023   53   313   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-5-7 07:31 | 显示全部楼层
2023.05.06 夜间  27℃   慢跑  6km  36′22″  push up 25 (2023 PB 33′01″ )。2023   52   307   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-5-4 08:23 | 显示全部楼层
2023.05.03 夜间  26℃   慢跑  6km  37′01″  push up 25 (2023 PB 33′01″ )。2023   51   301   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-5-3 07:40 | 显示全部楼层
2023.05.02 夜间  25℃   慢跑  10km  1:02′43″  push up 25 (2023 PB 33′01″ )。2023   50   295   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-4-30 07:18 | 显示全部楼层
2023.04.29 夜间  16℃   慢跑  6km  36′09″  push up 25 (2023 PB 33′01″ )。2023   49   285   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-4-25 20:26 | 显示全部楼层
2023.04.25 夜间  16℃   慢跑  6km  35′23″  push up 25 (2023 PB 33′01″ )。2023   48   279   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-4-25 08:05 | 显示全部楼层
2023.04.24 夜间  13℃   慢跑  6km  34′23″  push up 25 (2023 PB 33′01″ )。2023   47   273   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-4-24 12:13 | 显示全部楼层
2023.04.21-04.23 广州
2023.04.23 夜间  18℃   慢跑  6km  36′31″  push up 25 (2023 PB 33′01″ )。2023   46   267   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-4-21 13:43 | 显示全部楼层
2023.04.20 夜间  28℃   慢跑  6km  35′13″  push up 25 (2023 PB 33′01″ )。2023   45   261   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-4-20 08:04 | 显示全部楼层
2023.04.19  夜间  28℃   慢跑  6km  36′13″  push up 25 (2023 PB 33′01″ )。2023   44   255   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-4-18 10:16 | 显示全部楼层
2023.04.17  夜间  28℃   慢跑  6km  35′23″  push up 25 (2023 PB 33′01″ )。2023   43   249   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-4-17 07:58 | 显示全部楼层
2023.04.16  夜间  26℃   慢跑  6km  34′30″  push up 25 (2023 PB 33′01″ )。2023   42   243   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-4-16 07:35 | 显示全部楼层
2023.04.15  夜间  24℃   慢跑  6km  34′01″  push up 25 (2023 PB 33′01″ )。2023   41   237   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-4-13 08:08 | 显示全部楼层
2023.04.12  夜间  26℃   慢跑  6km  34′19″  push up 25 (2023 PB 33′01″ )。2023   40   231   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-4-11 13:05 | 显示全部楼层
2023.04.10  夜间  18℃   慢跑  6km  34′13″  push up 25 (2023 PB 33′01″ )。2023   39   225   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-4-9 08:18 | 显示全部楼层
2023.04.08  夜间  19℃   慢跑  6km  33′01″  push up 25 (2023 PB 33′01″ )。2023   38   219   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-4-8 09:11 | 显示全部楼层
2023.04.07  夜间  18℃   慢跑  6km  33′58″  push up 25 (2023 PB 33′58″ )。2023   37   213   (与明  11); 2022  110  628  (与明 87.5)游泳 17;2021  104  553  游泳 14(明 1km  3:53 ,与明 36km);2020  84  376 (与明  28  94)  游泳  15 ;2019  100  513
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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