设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
普   及   跑   步   健   步   知   识   ，   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ，   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ，   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经（跑圣）

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

扫一扫，访问微社区

搜索
跑步圣经（跑圣）»论坛 › 跑步天地 › 跑步日记 › forrestgump1980的跑步日记（-30℃ 体验 10000m）
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣（跑步圣经）服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
1 ...3456789101112... 84下一页
返回列表 发新帖
楼主: forrestgump1980

forrestgump1980的跑步日记（-30℃ 体验 10000m）

[复制链接]
 楼主| 发表于 2023-6-25 09:07 | 显示全部楼层
2023.06.24 夜间  大雨后   24℃  慢跑   6km  36′10″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   79   466   （与明  18）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-6-24 15:44 | 显示全部楼层
2023.06.23 夜间  大雨后   24℃  慢跑 与明  6km  37′36″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   78   460   （与明  18）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-6-22 15:34 | 显示全部楼层
2023.06.21 夜间   30℃  慢跑 与明  6km  39′30″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   77   454   （与明  15）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-6-20 08:22 | 显示全部楼层
2023.06.19  夜间   27℃  慢跑  6km  35′30″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   76   448   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-6-19 08:09 | 显示全部楼层
2023.06.18  夜间   29℃  慢跑  6km  36′15″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   75   442   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-6-16 08:04 | 显示全部楼层
2023.06.15  夜间   29℃  慢跑  6km  36′29″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   74   436   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-6-15 08:15 | 显示全部楼层
2023.06.14  夜间   27℃  慢跑  6km  36′49″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   73   430   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-6-14 07:57 | 显示全部楼层
2023.06.13  夜间   24℃  慢跑  6km  35′19″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   72   424   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-6-13 07:50 | 显示全部楼层
2023.06.12 夜间  32℃  慢跑  6km 36′19″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   71   418   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-6-11 12:44 | 显示全部楼层
2023.06.10 夜间  31℃  慢跑  6km 36′29″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   70   412   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-6-10 08:38 | 显示全部楼层
2023.06.09 夜间  26℃  慢跑  6km 37′00″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   69   406   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-6-9 14:07 | 显示全部楼层
2023.6.5-2023.6.8  岑溪
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-6-5 07:56 | 显示全部楼层
2023.06.04 夜间  32℃  慢跑  5km 30′54″  太热跑不动  push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   68   400   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-6-3 08:17 | 显示全部楼层
2023.06.02 夜间  32℃  慢跑  5km 29′54″  太热跑不动  push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   67   395   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-6-2 08:37 | 显示全部楼层
2023.06.01 夜间  32℃  慢跑  6km  37′19″    push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   66   390   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-5-31 08:10 | 显示全部楼层
2023.05.30 夜间  30℃  慢跑  6km  36′20″    push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   65   384   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-5-30 08:22 | 显示全部楼层
2023.05.26-27 桂林会议    2023.05.29 夜间  30℃  慢跑  6km  38′13″  温度影响速度 （2023 PB 33′01″ ）。2023   64   378  （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-5-26 08:02 | 显示全部楼层
2023.05.25 夜间  28℃  慢跑  6km  36′28″  最舒适的温度和速度  push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   63   372   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-5-24 07:57 | 显示全部楼层
2023.05.23 夜间  20℃  慢跑  6km  35′58″  最舒适的温度和速度  push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   62   366   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-5-23 08:14 | 显示全部楼层
2023.05.222 夜间  19℃  慢跑  6km  36′38″  最舒适的温度和速度  push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   61   360   （与明  11）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

下一页 »
1 ...3456789101112... 84下一页
返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经（跑圣） ( 粤ICP备2021066816号 ) 联系QQ：31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-4-19 20:01 , Processed in 0.211641 second(s), 3 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表