设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
普   及   跑   步   健   步   知   识   ，   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ，   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ，   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经（跑圣）

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

扫一扫，访问微社区

搜索
跑步圣经（跑圣）»论坛 › 跑步天地 › 跑步日记 › forrestgump1980的跑步日记（-30℃ 体验 10000m）
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣（跑步圣经）服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
1 ...234567891011... 85下一页
返回列表 发新帖
楼主: forrestgump1980

forrestgump1980的跑步日记（-30℃ 体验 10000m）

[复制链接]
 楼主| 发表于 2023-8-1 09:06 | 显示全部楼层
2023.07.31 夜间  29℃  慢跑   6km  36′59″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   96   567   （与明  28）  游泳 4； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-7-31 09:09 | 显示全部楼层
2023.07.30   游泳  4
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-7-30 10:06 | 显示全部楼层
2023.07.22-07.29   贵阳   重庆（西南大学）贵州大学  贵州师范大学
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-7-30 10:05 | 显示全部楼层
2023.07.28 贵州师范大学  体育场 下午  雨后  22℃  慢跑   6km  38′24″   （2023 PB 33′01″ ）。2023   95   561  （与明  28）  游泳  3； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-7-22 08:37 | 显示全部楼层
2023.07.20 夜间  雨后  31℃  慢跑   6km  36′59″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）明  4km。2023   94   556   （与明  28）  游泳  3； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-7-21 08:21 | 显示全部楼层
2023.07.20   游泳  3  与明
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-7-19 08:42 | 显示全部楼层
2023.07.18   游泳  2  与明
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-7-18 08:31 | 显示全部楼层
2023.07.17 夜间  雨后  26℃  慢跑   6km  36′37″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）明  3km。2023   93   550   （与明  24）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-7-17 08:21 | 显示全部楼层
2023.07.16   游泳  1
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-7-17 08:20 | 显示全部楼层
2023.07.15 夜间  大雨后  26℃  慢跑   6km  36′22″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   92   544   （与明  18）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-7-14 08:14 | 显示全部楼层
2023.07.13 夜间  32℃  慢跑   6km  37′06″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   91   538   （与明  18）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-7-11 08:07 | 显示全部楼层
2023.07.10 夜间  31℃  慢跑   6km  36′42″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   90   532   （与明  18）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-7-10 08:38 | 显示全部楼层
2023.07.09 夜间  31℃  慢跑   6km  36′52″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   89   526   （与明  18）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-7-8 09:57 | 显示全部楼层
2023.07.07 夜间  31℃  慢跑   6km  37′25″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   88   520   （与明  18）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-7-7 08:15 | 显示全部楼层
2023.07.06 夜间  31℃  慢跑   6km  38′04″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   87   514   （与明  18）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-7-5 08:02 | 显示全部楼层
2023.07.04 夜间  大雨后  26℃  慢跑   6km  36′40″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   86   508   （与明  18）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-7-4 07:55 | 显示全部楼层
2023.07.03 夜间    28℃  慢跑   6km  35′51″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   85   502   （与明  18）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-7-3 07:57 | 显示全部楼层
2023.07.02 夜间    28℃  慢跑   6km  36′42″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   84   496   （与明  18）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-6-30 12:49 | 显示全部楼层
2023.06.29 夜间    31℃  慢跑   6km  35′45″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   83   490   （与明  18）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2023-6-29 07:56 | 显示全部楼层
2023.06.28 夜间    29℃  慢跑   6km  35′45″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   82   484   （与明  18）； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
回复 支持 反对

使用道具 举报

下一页 »
1 ...234567891011... 85下一页
返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经（跑圣） ( 粤ICP备2021066816号 ) 联系QQ：31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-4-24 10:11 , Processed in 0.262722 second(s), 3 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表