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楼主: forrestgump1980

forrestgump1980的跑步日记（-30℃ 体验 10000m）

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 楼主| 发表于 2023-8-19 09:13 | 显示全部楼层
2023.08.18   游泳  14
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 楼主| 发表于 2023-8-18 08:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 forrestgump1980 于 2023-8-19 09:13 编辑

2023.08.17 夜间   29℃  慢跑   6km  37′09″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   104  615   （与明  28）  游泳 13； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-8-17 14:07 | 显示全部楼层
2023.08.16   游泳  13
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 楼主| 发表于 2023-8-16 09:16 | 显示全部楼层
2023.08.15 夜间   29℃  慢跑   6km  38′22″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   103  609   （与明  28）  游泳 12； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-8-15 09:42 | 显示全部楼层
2023.08.14 夜间  雨后   25℃  慢跑   6km  37′02″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   102  603   （与明  28）  游泳 12； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-8-14 08:11 | 显示全部楼层
2023.08.13   游泳  12
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 楼主| 发表于 2023-8-13 09:29 | 显示全部楼层
2023.08.12   游泳  11  1km
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 楼主| 发表于 2023-8-12 14:28 | 显示全部楼层
2023.08.11   游泳  10
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 楼主| 发表于 2023-8-11 14:27 | 显示全部楼层
2023.08.10 夜间  大雨后  小雨中 26℃  慢跑   6km  36′36″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   101   597   （与明  28）  游泳 9； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-8-10 08:44 | 显示全部楼层
2023.08.09 夜间  30℃  慢跑   6km  36′40″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   100   591   （与明  28）  游泳 9； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-8-9 09:09 | 显示全部楼层
2023.08.08   游泳  9
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 楼主| 发表于 2023-8-8 09:12 | 显示全部楼层
2023.08.07 夜间  28℃  慢跑   6km  37′18″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   99   585   （与明  28）  游泳 8； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-8-7 08:41 | 显示全部楼层
2023.08.06   游泳  8
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 楼主| 发表于 2023-8-6 12:46 | 显示全部楼层
2023.08.05 夜间  27℃  慢跑   6km  37′30″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   98   579   （与明  28）  游泳 7； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-8-5 09:33 | 显示全部楼层
2023.08.04   游泳  7
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 楼主| 发表于 2023-8-4 09:21 | 显示全部楼层
2023.08.03   游泳  6
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 楼主| 发表于 2023-8-3 09:12 | 显示全部楼层
2023.08.02   游泳  5
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 楼主| 发表于 2023-8-2 09:09 | 显示全部楼层
2023.07.31 夜间 大雨后 25℃  慢跑   6km  36′55″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   97   573   （与明  28）  游泳 4； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-8-1 09:06 | 显示全部楼层
2023.07.31 夜间  29℃  慢跑   6km  36′59″   push up 30 （2023 PB 33′01″ ）。2023   96   567   （与明  28）  游泳 4； 2022  110  628  （与明 87.5）游泳 17；2021  104  553  游泳 14（明 1km  3:53 ，与明 36km）；2020  84  376 （与明  28  94）  游泳  15 ；2019  100  513
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 楼主| 发表于 2023-7-31 09:09 | 显示全部楼层
2023.07.30   游泳  4
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远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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